因为男生的第二发育高峰在大约在14岁~18岁，在14岁以前，男生的骨骼肌肉发育不完善，在做引体向上这类高难度动作时，完成的动作质量不高且易发生损伤，因此不提倡。进入青春发育期，进行引体向上练习可以促进上肢和背部肌肉力...

不宜，因为少儿的身体结构还比较脆弱，很容易拉伤。少儿时期，应该多做一些户外活动，如跑步、体操、跳绳等。到了青春期做引体向上比较好。

1、臂力练习。在引体向上练习之前可以多做一些锻炼臂力力量的运动，比如我们可以根据动作做一些地面练习，即脚在地面上，手抓杠做地面版的引体向上，基础的练习做好后可以在腰部增加重量，进而增加臂力的锻炼。2、每日训练。俗...

可以做引体向上，不过应该热身运动一下，做的时候循序渐进。第一应该有成人辅助一下，防止拉伤肌肉。运动量不要太大了，因为初次运动人体没有适应了。

一、增加儿童身体的柔韧性，在重力的作用下，吊单杠有助于身体的拉伸，从而增强身体的柔韧性。二、锻炼肌肉，吊单杠时，可以锻炼儿童的手臂、腹部和肩部等部位的肌肉，就拿单杠做引体向上说，做的过程中可以很好的锻炼到腹部...

做引体向上，重要锻炼背部肌肉和二头肌可以使背部更加宽厚运动会分泌生长素从而长高所以不会影响身高发育但对身高更高影响不大长期联系会增大臂展

首先，儿童平时吊单杠一般是进行引体向上，而其正确方法是，双手正握单杠，儿童两个手臂之间的距离一般比肩膀宽一些，然后腰部以下的地方尽量放松，能够使得背阔肌充分伸长，并且儿童的小腿需要自然伸直和并拢。等儿童的身体不再...

因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑...

6-12岁的儿童应该能够做1-2个引体向上，即50%。十三至十八青少年男孩岁之间应该能够执行3-8引体向上(即50百分位，你年长，越代表你跟上平均),十三至十八和女孩岁应该能够执行1牵引或5-9第二弯曲手臂挂。成年人—...

07、少儿体适能训练项目-引体向上做引体向上时,身体是向上生长的,可以有效促进骨骼的发育,对于正处于发育期的儿童来说,坚持练习引体向上对身高增长会有非常明显的效果。不过在做这项运动时,需要手臂及腰部全面发力,一般的儿童很难掌握...