1、杏仁杏仁含有丰富的镁和维生素B，还富含欧米加3和欧米茄6脂肪酸以及有助于提高能量水平的抗氧化剂，吃杏仁也可以提高能量水平。但是要记住，如果想控制卡路里摄入量，不要吃太多。2、爆米花爆米花是很多人都喜欢的零食...

酸奶可以为身体弥补蛋白质，钙以及水分，再加上一些高纤饼干就能够构成一天中小小的一次加餐，为身体弥补能量，运动量大的人最佳采纳少食多餐的饮食准则，这么能够减轻他们的肠胃负担，并且可以为我们身体补充大量的能量哦。香...

1、补充能量吃什么1、巧克力：巧克力是众所周知的高热量食物，它可以在短时间内帮助男人补充热量、恢复体力，尤其是在男人热量缺乏、疲惫不堪时，只要吃掉五十克的巧克力，就足够补充跑步十五分钟所消耗的热量，来帮助男人维持正...

太疲劳要补充双份营养的话,就试试咖哩汁清蒸鲑鱼吧。吃什么东西补充能量?满意答案牛в+閁电14级2010-01-26黑巧克力是最能补充能量有对身体有好处的零食。而且绝对不犯困。还有花生也挺好。想长肌肉吃蛋白质高的食品,如鸡蛋、牛奶...

吃杏仁等坚果,可快速补充能量满意请采纳户外补充能量的食物户外运动消耗最大的就是电解质--碳水化合物,说白了就是糖类,和盐类食物的补充,火腿肠,榨菜等,强度大的爬山会出现盐分流失,浑身乏力,高能量的食物有哪些一般高热量的食...

高强度的运动之后，吃含有丰富植物蛋白的豆制品食物可以补充能量。除了吃含有动物蛋白的食物外，还应该多吃含有丰富植物蛋白的豆制品。大豆芽含有丰富的天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。它是一种便宜且适合...

尽量减少油腻厚重的胡椒、香肠和高脂肪乳酪的分量,比萨饼也可以变成一种强力食品。注意选择那些用低脂肪、清淡的原料制成的馅饼,番茄酱也是上选。原料不同,营养成分也就各不相同。看过运动员吃什么食物补充能量的人还会看：1...

香蕉享有"高能量快餐"的美誉，原因是香蕉中富含钾元素。钾元素能帮助维持肌肉和神经的正常功能，缺点是在体内停留时间短暂，故须及时补充。在紧张工作或剧烈活动之后，体内钾会降得很低，容易引起肌肉疼痛、反应迟钝等症状，吃...

，什么食物可以帮助我们快速补充能量呢?下面小编就一一介绍给大家。1、菠菜含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克...

我经常放在办公室的东西吃的有面包和坚果，这两个都是可以快速补充能量的，面包的话，我买的是多尔玛的热巴面包，这个面包里面添加了青稞纤维粉和牦牛骨粉，在快速补充能量的同时还可以补充膳食纤维，补充钙。