所以，对那些不怎么注重肌肉增长，更关注身体全面发展的健身者来说，跑步就是最有利的选择。二、健身可以肯定的是，现在选择健身的人群很大程度上要比选择跑步的人多，因为健身训练有一个最吸引人的特点，那就是健身能使...

说到免疫力，我认为户外跑步的人会更好。因为健身是有氧运动与无氧运动相结合的，而跑步是纯是有氧运动，调动全身的机能器官，对心肺功能的健康得到了锻炼。

两种训练方式都会对个人身体健康产生好的影响，只做跑步心肺功能更好，但肌肉形体会进步很少。而肌力训练会得到好的肌肉和力量，心肺功能更少一些。建议结合训练会得到更好更全面的身体！例如肌力训练后（20-40分钟）进行...

健身房比跑步更好的6个理由1.健身房的举重架能燃烧大量脂肪根据哈佛大学公共卫生学院的研究，每分钟，重量训练能比有氧运动更好地减少腹部脂肪。这是因为，有氧运动燃烧脂肪和肌肉，而力量训练几乎只燃烧脂肪中的卡路里，...

在跑步的过程中，我们的大脑会感觉很兴奋，同时整个人也会感觉很有精神，不可否认的是跑步可以让我们的身材更紧致年轻，同时还可以提升心肺功能，相对比与在健身房锻炼而言，可以肯定的是健身房暂时没有任何一种运动器材可以...

第一点、从减脂方面讲跑步就是一种有效地减脂运动，既然是减脂运动，那么说明大多数人的选择没有错，跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说，就要快很多。健身训练的主要是力量训练来增肌，...

而健身属于一种无氧运动，虽然可以达到减肥的效果，但和跑步相比较，跑步容易瘦。但无论是跑步，还是健身，若能够长期坚持，同时配合健康的饮食习惯，都可以达到减肥的目的。此外，长期跑步可以锻炼机体的力量、耐力以及协调性和...

健身可以说得上是力量的主攻，跑步主要供的是心肺功能和运动能力。选择健身减肥的人可以获得更多的肌肉看起来非常的好看，而且还能够消耗身体多余的脂肪，而且也不会出现反弹的情况。选择跑步的人，必然能够成功达到减肥的目的，...

我认为运动健身只要坚持不懈对身体都是有好处的！但说到免疫力，我认为户外跑步的人会更好。为什么这么说呢？户外跑步它是有氧运动，对心肺功能的健康至关重要，能让心肺及时排除有毒物质，起到养肺养心的作用。户外...

健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持...