非常厉害的水平。如果是标准的引体向上动作，能坚持一次性持续做20个，是非常厉害的水平。引体向上是非常耗费力量与体力的动作，需要通过背阔肌、肱二头肌、腹肌、斜方肌等多肌肉群参与，将身体大部分重量往上移动并作短时间的...

大学男生引体向上及格标准为10个或11个，满分标准为19个或20个。根据《国家学生体质健康标准》的相关规定，大学男生引体向上分为大一大二组和大三大四组。其中，大一大二组别的男生，引体向上的及格标准为10个，大三大四组...

大学生引体向上是正手，反手难度系数更大，而且容易受伤。男生对引体向上并不陌生，可以每天在临睡前作十几次是利于身体健康的，而女性如果身体素质也比较好的话，同样也可以做几个。尽管非常累，但是长远而言对身体的好处还是...

不需要看体重的，只要他的动作够标准，不借力，幅度完整，那一定是高水平，秒杀一般人。如果是摆荡或者幅度很不完整那就另当别论了。

所以，我们每天都需要进行引体向上，才能帮你更快达到一口气做20个引体向上的目的。第二点：锻炼引体向上不会让自己练得很累因为我开始锻炼引体向上的时候只有上下班的时间，一天锻炼的组数也不会很多，也只有3-4组而言，...

标准引体向上是一个由背阔肌主导发力，肱二头肌辅助发力，核心肌群、小臂肌群等处于静态收缩的训练动作，因此能够刺激到全身多个部位的肌肉，获得很好的训练效果。每天坚持10个引体向上，能增强背肌、手臂力量，促进血液循环，...

一个月未尝不可，你这样试试：你现在不是只能做三个吗？行，分组做，每组做三个，做完歇歇，每天保证做15到20组，一个月后见效很快。但千万不能贪图数量，容易使肌肉拉伤，如果感觉有进步的话就把每组的数量提高一点，...

第一个方向，只要引体向上个数的提升，不在乎背部肌群的增长，也不在乎绝对力量的提升;第二个方向，要引体向上个数的提升，也要背部肌群的增长，还想要手臂和背部肌群力量的提升;这第一个方向，是大部分街头健身爱好者选择...

引体向上正手反手区别一是抓握姿势不同：正手引体向上时掌心朝往前方；反手掌心是朝往身体的。二是握距不同：正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的；反手则一般是窄于肩宽的。三是发力方式不同：正手引体向上需求...

离开体重来说引体向上多少个没什么意义。体重120+的话20个很普通，体重140+做20个很强了，体重160以上做20个属于超级高手。