如题，我想知道:立定跳远的训练方发和窍门?

立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方...

大班体育立定跳远教案1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能...

一、准备活动：激趣热身（预计用时5'）课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了...

课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐,游戏:大小风吹;高人矮人。“中一班的小朋友,今天黄老师和你们一起来看一段视频,但有个要求,认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”游戏“大风吹,小风吹”:幼儿想像大风、小...

《立定跳远和排球“中一二”进攻战术》教案一、教学目标1.通过本节课的学习，了解并初步掌握排球“中一二”进攻战术，在比赛中能够运用战术进行比赛。2.通过教学中不断练习，能够在教学比赛中根据场...

立定跳远首先姿势要对，两脚正齐，双手摆动幅度要大，起跳时要注意三个要素，这是跳的远的关键，1臀部的力要大，用力的跳出去。2要跳的高，在跳高的同时，要远，不要只顾着跳高，而忘记了跳的远，一般跳的高了，整个...

方法/步骤站立姿势双脚自然分开站立，两脚宽度与肩宽持平或较大一点。目视前方，深呼吸，放松身体，蓄力待发。立定跳远怎么跳？准备起跳屈膝摆臂，自然下蹲。前后摆臂幅度要大，同时身体配合起、蹲。深呼吸也随着身体的运动...

课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐,游戏:大小风吹;高人矮人。“中一班的小朋友,今天黄老师和你们一起来看一段视频,但有个要求,认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作?”游戏“大风吹,小风吹”:幼儿想象大风、小...

立定跳远姿势图解如下：完整步骤分解，如图跳远动作细分详解：（1）首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。（2）然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。（3...