跑步只是运动的一种而已，不喜欢跑步就换一种其它的运动。比如说踩单车，动感单车，瑜伽，高温瑜伽，还有普拉提，这些都算是有氧运动，虽然消耗不一定有跑步大，但是减脂这方面的效果也是很可观。除了有氧运动以外，无氧力量训...

最开始，我也只是好玩，就像玩游戏一样，不把那些困难当回事儿；然后，我渐渐对跑步有了兴趣，学会了挑战自己，挑战别人；后来，我知道了为了什么要坚持，健康是的本钱啊，一旦停止跑步，对身体的影响可能是灾难性的，毕...

因此建议跑步新手们，先从小步幅、高步频开始，增加跑步途中双脚落地的次数，等步频提高后再逐渐增大步幅，这样不仅降低了关节损伤的几率，

2.健身减肥操。韩国的郑多燕减肥操流行了很多年，也实实在在帮助许多人达到了减肥健身的目标，是广大女性朋友比较欢迎的一种运动。炎热的夏天不想在室外运动，可以在家里打开空调，对着屏幕练习。3.健身运动类app打卡。现在手...

夏季是运动瘦身的黄金时段，如果不想进行户外跑步，可以选择动感单车、游泳、快走、健身操等运动代替。游泳大概是最适合夏季的运动，既可以达到健身的效果，又能够避暑。游泳是一项很好的运动项目，长期坚持下来，能够使自己身体...

因为懒。现在的人变得越来越懒的，一有空就像躺在床上玩手机或者是打游戏，他们根本就懒得去跑步。有的人会认为跑步根本就是在浪费他的时间，本来工作带给他们的压力就够大了，还不如玩手机释放一下自己的心情呢！其实...

他们大多觉得跑步运动是很枯燥无味的，是很累很痛苦的，甚至还会给身体带来损伤，比如：膝盖受损等。主要的原因应该在于跑得太累，就因为太累，所以就不想运动了，而实际上应该是你不想运动，所以才会觉得太累。调整自己的...

不想跑步可以选择跳绳啊，可以先从一组300个，跳3组起，逐步增加到每天可以跳绳3000个，坚持一个月也可以减去不少脂肪，做郑多燕的小红帽操也很有用，整套下来20多分钟，可以先跟着跳，刚开始会很累，等到熟悉这个强度后...

不想跑步想要在家运动能瘦身可以做平板支撑，平板支撑这个运动特别的暴汗，效果特别明显。

不喜欢跑步，那么可以换其他的运动，比如跳槽或者是登山跑，还有就是可以在家自己骑车。