跳远的起跳动作
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相关问答
跳远的正确姿势是什么?

立定跳远完整动作要领:两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点...

立定跳远标准动作

立定跳远标准动作如下:预摆:两脚自然分开,左右开立与肩同宽,两臂预先上举和提踵,目视前方,吸气。后摆:闭气,后摆下蹲,髋、膝、踝力量压满,身体前倾。起跳:前摆起跳,身体与地面成35-45度夹角。腾空:髋、膝、踝充...

跳远起跳技巧 跳远的方法

2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲:收腹举腿,小...

立定跳远动作要领

立定跳远的完整动作由四部分组成:前摆、起跳、起跳和落地。第一个是立定跳远的前摆,这是起跳前的准备动作。脚与肩同宽,双臂前后摆动。注意站立跳远中双臂摆动时,前摆应伸直双腿,后摆应使膝盖向下弯曲。同时,上半身应...

跳远该怎样起跳?

1.上板快。助跑最后一步起跳腿几乎伸直,快速用全脚掌滚动着板,上体正直,目视前方,起跳腿与起跳板(或地面)成65~70度角。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。2.摆臂摆腿快。双臂向前上方摆,摆动腿离地后快速折...

跳远的起跳技术要领是什么?

⑥以空翻姿势跳远。⑦当裁判认为运动员故意拖延时间或运动员完成试跳超过一分钟时。跳远必须由三部分组成:单脚跳远、跨步跳远和跳远。第一次起飞后,你必须在第二次起飞时用同一只脚着陆;第二次起飞后,用另一只脚...

跳远怎么跳

无论是冲锋沙坑跳或是立定沙坑跳,腾空高度要高。由于假如你腾空的高的话,你后边就行把身体所有进行来,让自身跳得更长远。4、空中伸小腿跳远还有一个就是伸小腿这个动作。前面腾空的高就是为这个做准备的。在空中的...

立定跳远的正确姿势是什么?

提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。以上内容参考百度百科-立定跳远...

运动会跳远怎么跳

运动会跳远方法如下:1、两脚按内八站,站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。2、预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。3、当要起跳前...

跳远的正确姿势

1、蹲踞式人体单脚起跳腾空后,上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动,留在体后的起跳腿开始屈膝前摆,这样,逐步靠拢摆动腿,逐渐在空中形成蹲踞式,落地前小腿自然前伸落地。2、挺身式挺身式跳远的空中动作在'腾空...