可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法：传球：篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗。并且...

篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。三种原地练习是指:双腿前后...

①原地或行进间运球中睁眼或闭眼做不同高度和速率的拍、推、抓、拉、摆、勾等技术环节的应变练习;或者双手快速拍运两或三个球的练习。②原地或行进间运球中连续做左右手运球转身、胯下运球、背手运球等动作。也可以背式或习躺在...

篮球基本功训练方法1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：...

篮球的基本功训练方法1、翻转手腕压手：首先用一只手持球，然后将球放置高于头上的地方，接着做投篮的准备姿势。另外一只手要向下压球、压手腕等，五指要张开，这样能更好的保证每根手指都能接触到球面。2、双手挤球：用...

1、篮球先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准...

篮球基本功的练习1、大力拍球练习这是最简单的动作了，没有什么技术性，但却简单实用。左右手各20下，大力拍起来。2、上下指尖触球练习这个是稍微有难度的动作，双手指尖快速触球，并且从腰部移动到头顶，再从头顶移动...

1、运球每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习...

1、不看球运球。因为比赛时你是不能低头打球的，无论是战术组织还是技术运用都必须是观察同伴的所在位置，所以运球必须抬起头来运球，从平时训练做起。2、上篮与对抗性。上无人防守的篮会打篮球的人都可以保证95%以上的成功...

练习篮球基本功最重要的三点：\x0d\x0a首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球；\x0d\x0a其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等；\x0d\x0a最后就要学会跑动中的运球不求快求稳。\x0d\x0a做到这三点...