1、很多人都做不到引体向上首先可能是因为相对力量不够，意思就是我们能使用的力量无法将目前这个体重的我们在这样的姿势下拉起来。2、除此之外，很多人都以为做引体向上只是用手臂的力量，这也是一个导致很多人引体向上失败的...

引体向上做不了原因引体向上做不了原因是缺乏锻炼，手臂缺乏力量，姿势不正确还有体重都会产生这种情况。1、人们之所以会恐惧引体向上，大多是由于误解，对引体向上的性质理解不全面。大家谈到引体向上，通常只想到一个动作，...

相对力量不足，虽然这也是力量的体现，但不是绝对力量，什么是绝对力量？绝对力量就像两个人来做硬拉，你可能拉200斤的，但是我只能拉到150斤，这说明我的绝对力量没有你好。但这并不代表我就做不了引体向上，相反我可能做...

01握杆姿势很多人做引体向上时，握杆姿势不正确导致他们很难发力，或者有一种有力却不知道怎么使出来的感觉。正手握杆时，手掌紧握住杆，双手的应该分开些，其间距离稍宽于肩为最佳。距离越远对背阔肌要求越高。02发力...

这是正常的，第一次做引体向上，可以标准做3个或以上的，已经是很好了，有人说是臂力问题，我不太认同，当然臂力是一个原因之一，但还有很多原因的。一个用哑铃练手臂的人，而且练得好久，臂力已经不错了，但第一次做...

因为这个重量已经很高了,至少背阔肌和手臂力量应该也很强了,你现在还做不了引体向上,只能说明你的动作存在不标准的情况,另外就是引体向上练得太少了。具体的原因,下面我来详细分析一下。1.高位下拉正确做法高位下拉通过坐立形式,...

但是真正的引体向上需要用到的肌肉部分的力量可能比较弱，导致没有足够的肌群力量去支撑引体向上这个动作。也就是简单点说，负责做引体向上的几个肌群中有一个或者多个肌肉的收缩力和支撑力都不足以承担你整个人的体重，而...

因为女生的上肢力量比较弱，而引体向上是需要臂力很强的，所以女孩子一般做不了引体向上。就连男生，要他们一口气做十几个引体向上也是一件非常困难的事情。在我中学的时候，还有体育考试，那时候都是女孩子做仰卧起坐，男孩...

引体向上的难度比较大，想要完成动作不能急，需要循序渐进的训练。在前面我们说过，引体向上负荷的是整个身体的重量，所以想要完成引体向上，首先要减肥，如果你的比较胖的话，先跑步或者参加其他有氧训练，降低自己的体重。先从...

甚至有一个人,一次性能做80个俯卧撑,引体向上,同样是无法将身体拉起来。那么,是什么原因呢?一,俯卧撑练习的是向下的推力。引体向上练习的是向上的拉力,俯卧撑和引体向上是两种完全不同的力量练习。二,引体向上,需要强大的背部肌肉群...