每天跑步对你的健康有益。那么，每天跑步5分钟有用吗？每天跑步五分钟有用吗？爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心进行的一项关于运动与死亡的大规模研究表明，每天只需跑步5分钟，就可以大大降...

不能，5分钟的运只能消耗你体内的糖原，并不能消耗你体内的脂肪，少于20分钟的跑步唯一的结果就是使你体内血糖含量降低，而使你胃口大开，吃更多的东西。想减局部脂肪的想法是错误的，没有哪种运动会只减少局部脂肪。不知...

没有任何用。跑步是有氧运动，短时间、速度慢的跑步是没有任何锻炼效果的，等于没跑一样。

肯定有作用的。锻炼身体本来就是一个循序渐进的过程，贵在每天坚持。刚开始不要台勉强自己~慢慢加大量，身体肯定会比不跑步的时候要好很多。每天跑步主要的好处如下：1，减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后...

但是刚才所介绍的美国研究发表，即使是1天慢跑5分钟，这种短时间的慢跑，也能够得到健康效果短时间慢跑的好处，就是能够降低心脏发作或脑中风的风险。有数据显示，比起长距离慢跑，一天慢跑3公里以内的人，反而降低风险的比率...

肯定有用的---比不跑的人好太多了；如果锻炼身体的，那应该坚持每天慢跑40分钟（遵循循序渐进的原则），才会有明显的锻炼效果。

如果只是单纯的每天慢跑5分钟，对减肥没有太大的作用。一般以减肥为目的的慢跑建议时间不要少于30分钟，慢跑在前20分钟很多是耗尽体内的糖原，20-30分钟之后才会要动用体内的脂肪。且由于慢速长距离跑不很剧烈，不会使机体...

每天只要超过5分钟的跑步，都会让你们睡得更好更香。并且，更好的睡眠会促进身体和精神状态的整体健康，配合着跑步，我们会反应更快，注意力更集中，记忆力更强，然后进入良性循环，蜕变就由此开始。跑步的很多好处人人都知道...

5分钟的时间对锻炼身体而言，没有什么作用。即使在剧烈的运动不超过40分钟，都是没有效果的。希望能帮到你。记得采纳啊

跑步是可以每天跑的。每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不...