这几天我们学校进行了体能测试四项,有坐位体前屈,50米跑步,肺活量和仰卧起坐。上个星期一我们先测的坐位体前屈。我们排队依次测试。轮到我时,我先坐地上,然后手放在仪器上用力向前推,我推到了7.6,没到16。没及格。我的心里很难过...

不是的。坐位体前屈跟仰卧起坐动作接近，但是也有不同的。坐位体前屈（SitAndReach）是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和...

坐位体前屈训练的具体手段有如下几点。1．拉伸大腿后部(1)坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。(2)压腿：在高台前...

坚持每天晚上做仰卧起坐和坐位体前屈可以增强腹肌和柔韧。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。坐位体前屈是在静止状态...

1、跪立背弓：在垫上跪立，脚尖向后。上体后仰，背部肌肉收缩送髋。呼气，加大动作幅度，逐渐把双手滑向脚跟。动作幅度尽量大。拉伸25秒，3至5组。2、体前屈蹲起：双脚并拢俯身下蹲，逐渐下降双手放在脚两侧，手指向前。

中学生测试项目有：必测：身高体重、肺活量。选测：1、1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验选测一项2、坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、握力　选测一项3、50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、...

坐位体前屈测试仪自动测量人体坐位体前屈数值。可自动判断犯规，自动回零。量程：-20cm～40cm分辨率：0.1cm误差：±0.2cmHK/600握力测试仪自动测试握力大小。量程：5～100kgf分度值：0.1kgfHK/600台阶实验...

中考坐位体前屈和仰卧起坐是两项常见的体育测试项目。根据个人的情况和自身的特点，可以选择更适合自己的测试项目。对于拥有灵活性和柔韧性较好的学生来说，坐位体前屈可能是更好的选择；而对于腰腹肌肉较好、耐力较强的学生来...

坐位体前屈考试具体是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向前往下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。但是每个地区的评分标准各不相同，以下是参考数据。男生评分标准如下：16.1及以上：优9.5-15.3：良1.2...

我觉得还是趁这几天让室友或者同学帮你压压韧带。你可以坐在地上，让同学从后面推着你，每天坚持10分钟这样肯定会有效果的。仰卧起坐要一分钟40个好像，你可以最后没劲了就不把手放头后了，用胳膊甩出去的劲带动身体起来...