在选择呼啦圈的时候，不少人都会有一个误区，认为重量越大，就会获得更为理想的瘦身效果。但事实上，呼啦圈过重的话，撞击腹部和内脏会对身体造成一定的伤害。仰卧起坐这个动作对于学生党而言是经常会接触到的，因为在体测的...

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。举...

转呼啦圈有练到腰腹肌肉，腰腹肌肉变强，当然对仰卧起坐有帮助啦~但是作用不大。

两者对比，呼啦圈更好，不过要适度，做多了严重的，内脏倾斜，不过真要减肥，尤其是小腹，是一项持久性的活，基本上没个三四个月不要想见到成果，一般是半小时无氧运动，就是哑铃啊，俯卧撑之类的局部锻炼，消耗糖原，然后一...

可以的，但是必须有毅力，必须坚持下来，必须坚持早上50个后吃早餐，晚上睡觉前100个（个数我是推荐的，根据自己需求自己定下，）呼啦圈的话这个没什么要求，有空时，下班时，都可以用用。当然如果你是在减肥的话建议吃东西...

1、呼啦圈更注重的两侧腰部的赘肉，在转呼啦圈的时候，腰部两侧的脂肪会得到充分的燃烧，然后肚子上面的脂肪也会跟着转动，而燃烧，但是没有腰部两侧脂肪燃烧的厉害。2、仰卧起坐锻炼的是腰部的力量，对与肚子上面的赘肉，在坐...

应该是可以的，呼啦圈和仰卧起坐都是锻炼腰腹部运动的，腰腹部有力量了，仰卧起坐自然也就没问题的了。所以你目前是主要就是减掉脂肪，可以练呼啦圈，扭腰等锻炼腰腹部的方法来增加这些有效的方式，也可以练练瑜伽球...

仰卧起坐建议一天做50到60个就好了，做到了可能会引起肌肉拉伤的，得根据你个人的情况而定，呼啦圈建议你不要转，其实呼啦圈的减肥效果不是很好的，如果你是女生，那就更不要遥呼啦圈，呼啦圈会导致子宫下垂的，子宫下垂的话...

一定会有帮助的呼啦圈帮助减下腰部的赘肉锻炼腹肌的话：只能说会有一定的帮助，还不如做仰卧起坐那是最能练腹肌的了如果只是想要提高坐仰卧起坐的话：转呼啦圈是不能提高次数了，还是要靠自己的坚持要多练练哦~不...

这两个我都试过啦，效果都有的，但仰卧起坐太累了，可能效果稍好一点，但我觉得还是呼啦圈有作用，也不会太累，还能干点别的事，我就是一边摇，一边看书的。呵呵，但都是要坚持的，不然没用。