2、测试时不准穿钉子鞋。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分...

起跳前，身体可前后摆动，脚趾、脚跟可交替离地，但任何一脚不得离开地面或向任何方向滑动。被测者起跳后，身体任何部位着地最近点至起跳线后或起跳线后的延长线直角距离为该被测者的成绩。2、技术过程跳时两脚稍分开，脚...

(1)必须在起跳线或前人着地点后起跳。在未跳以前，双脚不得离开原地。(2)队员在起跳时可以有前伸、屈、摆动以及其他有助于跳远的动作。

跳远和跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米...

立定跳远考核测试规则如下：1．每名受测者最多可跳3次，以最优成绩作为决定成绩。不及格者可另行组织补测。如果3次跳都犯规，没有成绩，按“0”分计算。2．受测者出现下列情况之一，判为犯规。（1）起跳前一刹那有...

1、但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离，即手到起跳线的距离。2、所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地...

当心手，臀部碰到边上或后面的沙，否则你跳的距离要算你手，臀所碰到沙的距离，千万要注意！而且你跳完之后要往沙框的前面走，不要往后面走，否则那成绩也是没有的参考资料：自己的经验...

竞赛开始时，甲队一名队员先站在横线处做立定跳远，然后由乙队一名队员在甲队员落地最近点做立定跳远(面向甲队员起跳点)，如超过甲起点线，乙队得1分，如没超过横线，甲队得1分，然后各队第二名队员同法比赛，以此类推，...

初三中考体育立定跳远标准如下：男生标准及格（60分）：185厘米。良好(80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。女生标准及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀(90分）：190...

比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论