褪黑素什么时间吃最好，能把效果达到最大化褪黑素睡前半小时吃，吃完后会影响到第二天，我之前吃过，有时第二天脑袋有点昏沉。褪黑素属于激素，不可常吃，一次剂量要小，如果一片500mg，最好掰开吃一半，一般市面...

最好是可以选择在晚上睡觉之前的一个小时到两个小时服用，这样就能被人们身体吸收，一般褪黑素在身体内吸收后，在血浆中的作用是五十分钟，因此最好是睡觉之前一个小时服用，这样就可以调整睡眠时间，确保这一产品效果的发挥。

一般来说建议大家在躺在床上一个小时之前吃，这样就能有效促进人体进入更深度的睡眠。上述就是小编围绕褪黑素什么时候吃这个话题给出的答案了。总的来说，关于褪黑素的摄入时间是没有具体固定要求的，大家得结合自我的实际情...

第二，如果是想要达到淡化斑斑点点效果的话，在吃的时间上则没有明确规定和要求，一般来说，每天随餐摄入就可以了，在量上大家一定要注意，不能吃太多，否则会加重人体肾脏、肝脏的负担。上面就是小编围绕褪黑素胶囊什么时候...

汤臣倍健褪黑素片每日1次，每次1片，建议在睡前30分钟食用，在这个时间段服用是有助于药物在人体之内发挥应有作用的，当然这个药物是建议老人服用，像是不适宜人群就是少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全...

饭后吃，不刺激胃

如果用褪黑素治疗失眠，一般要根据失眠的情况，按需用药。通常在睡前服用，入睡困难患者超过30分钟无法入睡时需要给予一次褪黑素，以改善入睡困难引起的失眠。在睡眠维持障碍中，您可以在半夜醒来时服用一次褪黑素。通常，您需要...

褪黑素的服用剂量一定要注意了，服用褪黑素应该是按时按量才行，建议服用时间在睡觉之前一两个小时，在用量方面还是要注意了，千万不要过量，一般每天的剂量在0.5-5毫克是允许的。以美国健安喜褪黑素为例，每一粒含褪黑素...

褪黑素可以连续吃2到3周，不可长期使用。褪黑素在人体中可自身分泌是通过人体的松果体分泌而产生，我们使用外用的褪黑素来治疗失眠，可以改善神经衰弱，增强免疫力，但是如果长期使用褪黑素，会引起人体褪黑素的依赖性而...

褪黑素药效持续多久？褪黑素一般的药效主要持续6-8个小时，它的高峰作用时间是4小时左右。褪黑素是我们人体松果体分泌的一个主要激素，一般在晚上分泌，主要是它可以起到促进入睡的效果。