5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃...

吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力：1、灵芝灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从...

1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。2、深水鱼：相信很多人...

1、灵芝：灵芝能提高人体免疫能力,这是因为灵芝具有抗癌功效的多糖体和丰富的锗元素。锗可以加速人体新陈代谢,延缓细胞衰老,诱导人体产生干扰素,起到抗肿瘤的作用。2、鲜萝卜：由于它含有大量的干扰素诱导剂,所以具有免疫功能。

3、香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31cbd1d6d...

吃什么食物能提高身体免疫力11、红薯红薯是一种很常见的食物的，是可以增强皮肤的抵抗力的，对于抵抗细菌的爱你概况也是很有帮助的。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取...

可以提高身体免疫力的食物有很多：一、香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。二、多喝酸奶，酸奶营养丰富，口味佳，含有人体需要的多...

3.鱼类：鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以减少炎症反应和增强免疫系统的功能。建议多食用鲑鱼、鳕鱼、金鱼等。4.姜、大蒜、洋葱等调味品：这些调味品富含天然的抗生素和抗氧化剂，可以增加人体对病毒和细菌的抵抗力。

平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋以及一些五谷杂粮等这些食物，都可以提高身体的免疫力，并且吃一些奶制品、豆制品等，这些普通的食物，吃的清淡一些。并且适当的运动，多呼吸新鲜空气，还有不要过度的劳累，不要...

2、新鲜萝卜新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。4、香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。5、火龙果营养丰富，...