宜吃：怀孕1个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质，并摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及VA、VD等。1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。2、钙类：...

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右...

孕期第一个月，可以多吃一些含有蛋白质高的食物，比如可以吃鱼，尤其是海水鱼这对胎儿的大脑有很大的好处。此外，还可以吃一些豆腐菇、木耳等食物，也是很不错的。前三个月也是需要补充叶酸的重要时期，可以吃一些含有叶酸高...

因此，患有火灾、溃疡和妊娠糖尿病的患者最好不要吃樱桃。一般来说，如果孕妇吃樱桃，建议她们每天控制在12个左右。柠檬：柠檬含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿和婴儿的发育起着重要作用。此外，柠檬富含维生素C，可以提高孕妇...

水果对孕妇是有一定好处的，孕期很多妈妈身体比较热，易躁。吃些水果可润喉降压、清心润肺，像是秋梨、柑橘等，不仅改善了身体的需求，水果中的维生素含量也高，对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的，因此怀孕初期应多食用一些...

肝部等。最终，针对孕期的妈妈们而言，各种各样的海洋鱼类，乳制品是日常饮食搭配中优质蛋白，EPA，DHA及钙元素的来源于，平常还可以多吃一些，以补充怀孕期间营养。以上就是孕妈妈们怀孕一个月的过程中，应该注意的问题。

在怀孕的前一个月，由于会有妊娠反应，造成食欲不振。所以不要吃油腻的食物。吃一些比较清淡的食物，比如多吃一些新鲜的水果蔬菜等，主食可以吃一些稀粥、烂面条，比较清淡，也容易消化。如果孕吐比较严重，可以少食多餐。营...

如果孕妈妈体质寒，这个时候可以吃一些热性的水果。包括龙眼，荔枝，椰子，榴莲这些都是比较适合的。如果孕妈妈体质偏热，就要选择寒性的水果，比如可以吃西瓜，猕猴桃，橘子，柚子。3、孕晚期在孕晚期，孕妈妈多吃维生素含量...