挺胸收腹，利用后肘让自己重心下降贴近地面一厘米左右的位置，上下推动。如果平时每天坚持做几十个的话一定会出很多的汗。既然做俯卧撑能锻炼臂力，做俯卧撑是能瘦肚子的。

1俯卧撑可以瘦手臂吗俯卧撑可以起到瘦手臂的作用的。人体在做俯卧撑的时候胳膊一直在发力，经常做可以紧致你的手臂，手臂紧致的同时脂肪也在不断地减少，而且肌肉是很好的脂肪燃烧机器，因此俯卧撑可以帮助瘦手臂。2...

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，常锻炼可以很好的保持身型，再锻炼时需要注意运动才不会导致手臂长肌肉变粗，推荐每周做3次左右，每次1-3组，每组8-12次，可痩立美一起锻炼，瘦手臂要比运动快...

做俯卧撑是可以减肥的。虽然大多数时候是男人在用俯卧撑锻炼，但是女生也可以用俯卧撑运动减肥。女生锻炼时，可以适当减少做的次数，也能帮助瘦手臂和瘦腰腹。根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在...

当你完成俯卧撑之后，也要做一些冷却的'伸展运动。拓展什么运动瘦肚子快1、仰卧起坐准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体...

俯卧撑可以瘦腰吗1首先，所有锻炼都是可以减肥的，俯卧撑也不例外。科学证明减肥不是想瘦哪里就瘦哪里的，脂肪的消耗是没有针对性的，瘦是全身一起瘦，毕竟只有一个部位瘦了就会不协调了。其次，对于俯卧撑瘦腰的这个问题...

是我瑜伽教练教我的问题六：每天做俯卧撑哪些的能瘦吗？这个是可以的，每天去做俯卧撑会增加身体的肌肉尤其是胸大肌，三角肌前束河肱三头肌当肌肉增加的时候，会增加身体的基础代谢，然后就会燃烧掉更多的脂肪问题七...

做俯卧撑可以瘦肚子，但是针对性不大，这个姿势想练腹肌可以试试平板支撑。也可以练腹肌撕裂者、健腹轮等项目。

不会。因为俯卧撑是针对臂力的训练，可以很好的锻炼胳膊上的肌肉对腹部起不到太大的作用，如果想要减少腹部脂肪的话，可以做仰卧起坐和平板支撑，这样的训练会更有效果。

俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉不同的俯卧撑可以锻炼不同位置的肌肉，下面我就具体介绍一下：1、窄距俯卧撑：小于肩宽，双手置于两***前，主要锻炼肱三头肌、同时发展胸大肌内侧，三角肌前束（胸沟）。2、宽距俯卧撑：大约...