做俯卧撑不会瘦。只有做有氧才会瘦，每天晚饭前跑步1小时，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物，这样做肯定瘦。

1俯卧撑可以瘦哪里俯卧撑可以帮助瘦全身。俯卧撑瘦身的原理是：通过提升基础代谢，增加了身体在日常状态下的热量消耗，从而起到全身减脂的效果。人体会通过活动和基础代谢两种方式来消耗热量。基础代谢就是人体器官组织等...

可以。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的...

不会越练越瘦的，一般俯卧撑你坐上三五组，次数根据自己的情况，每组做到力竭就好，每组间休息1分钟。长期进行有氧运动的锻炼才会越练越瘦，像是长跑之类的，你看那些长跑运动员就是，瘦的跟什么似的。所以，像俯卧撑这种...

既然做俯卧撑能锻炼臂力，做俯卧撑是能瘦肚子的。做俯卧撑的话记住一点，尽量一口气多做些，那样锻炼出来的效果会更好，接下来就是每天的坚持了，一日曝十日寒是最可怕的事情!想要瘦肚子，就需要减脂，而减脂就需要消耗热量。

瘦腿期间，每天做45-60分钟的有氧运动，比如游泳、骑车、跑步等，作为主要的热量消耗方式。在有氧运动之外，适当增加俯卧撑等力量训练，可以两三天做一次，一天做30分钟左右即可。帮助消耗更多热量。4俯卧撑后怎么做更好瘦...

做俯卧撑能减肥，尤其是减手臂效果更明显，想要瘦全身最好是配合其它有氧运动一起进行。俯卧撑不受时间和地点的，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉...

平时做俯卧撑这项运动其实是可以有效瘦全身的，它的减肥原理主要是通过提高身体的基础代谢的速度，加强热量的消耗，从而起到减肥全身的作用。一般情况下，人体是通过活动以及基础代谢这两个方式来消耗身体的热量，因此通过锻炼...

我自己觉得效果还不错，但是我那段时间没有特别关注手臂，所以没量过围度，反正我手臂是瘦了，但不知道是那会儿瘦下来的，跳绳那段儿抡出来的，还是跑步摆出来的...不过可以肯定的是，做俯卧撑可以让你手臂上的肉肉变紧...

不会。做俯卧撑对自己的肩膀的三角肌有美体作用。坚持不懈必有好处。