我们参与体育运动时最大心率是多少？A.没有规定B.约180次/分钟C.220-年龄D.220-体重正确答案：C

可通过使用公式220减去年龄估算运动中最大心率，但该方法并不适用于每个人，因为心率受到个体差异和生理因素的影响。一、220减去年龄公式最常用的方法是使用公式220减去年龄来估算最大心率。这个公式被广泛应用于体育锻炼、心率...

一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的70%--85%的强度作为标准进行锻炼的方法。个人的最高心率直接测量比较困难,一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率(也有人建议女子用210减年龄来估算)。例如某人20岁,其...

心跳极限:1分钟220次，超过这个数值，心脏就不能继续完成正常的搏血功能。极限是身体运动时所能承受的最大限度。比如跑马拉松，当体内血糖即将耗尽时，人体出于自我保护，防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号。

相关的，为了提高心血管系统的有氧耐力水平，运动时心率必须保持在一个正常的范围内，即靶心率，有氧运动中合理心率范围=（最大心率－安静心率）×0.6+安静心率~~（最大心率－安静心率）×0.8+安静心率。如：段先生：22...

你是想问跳绳时心率最高达到190正常吗？这是正常的。在剧烈运动或者过度劳累等情况下，心率会明显加快。如果在剧烈运动时，运动量只要达到极量运动或者次极量运动，患者的心率就可以达到190次每分钟。所以在运动时心率达到这个...

1、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。2、参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为...

3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法适宜的有氧运动心率＝170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60＝110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。

1）最大心率=220-年龄。2）有氧心率区间为：（60~80%）*最大心率。例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。注意：运动时一般不要超过最大心率！

2.最大心率：在最大运动负荷强度中，耗氧量和心率不能继续增加时心率所达到的最高水平。在测定最大工作能力和最大耗氧量时，最大心率是一个重要的参考依据。最常见的理论最大心率计算公式为：最大心率=220-实际...