户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。而且，户外跑步，既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大...

效果不一样：1、原地跑主要调动小腿和跟腱、四头肌（看你的姿势），这几个地方的肌肉平时不怎么用到，所以发不出多少力。原地跑只能让人腿酸，同时还消耗不了多少热量。因为腿酸之后就跑不动了。2、原地跑相比外面跑差...

原地跑步和跑步的区别1通常说的跑步指的就是户外跑步，原地跑步和跑步自然不同。首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好...

原地跑和室外跑步的锻炼效果差不多，有一些小的差别。原地跑要求身体重心提高，摆臂，高抬腿，落地要求。这样练习对腰腹力量和大腿力量练习有帮助，但是对小腿的锻炼效果会差点。室外跑步重心是向前移动的，落地时身体对小腿的...

一般来说，跑步是指户外跑步。原地跑和跑步自然不一样。首先和表面意思不一样。原地跑是指在一个很小的空间里，在任何一个场地上，绕着自己站的地方画一个圈，而人站在圈里跑，就像站在原地一样，把腿往上推，使全身...

1、户外跑也有很多种不同路面，包括塑胶跑道，公路和越野跑。2、户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。3、更多影响的是心情，...

室内运动和室外运动的区别11、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑...

只是范围和强度的不同。原地跑步可以减肥，但只有运动超过40分钟，体内脂肪才会被调动起来和糖原一起供能。如果时间延长，脂肪能量的量可以达到总量的85%。所以，如果运动少于40分钟，无论强度如何，脂肪消耗都不会太明显。只有...

原地跑步一般就是做小步跑、高抬腿或者后踢腿练习，脚掌的受力主要集中在前脚掌，户外跑步是一种往前的匀速运动，脚的着地有一个滚动的过程，也就是说整个脚掌都在受力。简单的说，原地跑步适合短时间的练习！而户外跑则可...

1.在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。2.原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。3.室外跑步环境变化大...