所以，跑步更能消除肝气郁结。但要注意几个问题，一是每天的持续跑步时间不少于半小时，二是每周的跑步次数应在五次以上。三是，运动的量可以大一点，但强度不要太大，即，运动的时间可以长一点，但不动作要太剧烈。

一般情况下运动能改善胸闷、气短，主要是一些有助于康复以及肺功能的一些运动。中医中药里就有很多具有改善呼吸功能，改善胸闷、气短症状的保健操或者是中医的。通常患者可以选择太极？八段锦、五禽戏以及少林的易筋经，这些...

做一些轻微的有氧运动可以防止心慌、气短，比如快走、慢跑、游泳或者打太极拳等。建议选择适合自己的运动，但是不要做剧烈运动，且注意运动的时间不能太长，不要超过一个小时，如果运动期间出现心慌、气短的情况，需要停止运动。

如果不能够长期坚持下去的话，最后对我们的肺功能的强大是并没有什么太有用的提升的。如果总是做剧烈的高强度运动的话，对我们的身体也是有害的，对于肺功能的提高也是用处不大。所以这里建议不要进行高强度的锻炼，还是...

你好，根据你描述的情况来看，可以跑步！你还需要做个心电图检查看看！

如果是这种情况建议适当的调整运动量，同时跑步的时候需要注意调整呼吸，经过反复的锻炼以后跑步后气喘的情况会有所改善。病理性的因素导致的气喘可以见于运动型哮喘、慢性阻塞性肺病等，也可以见于风湿性心脏病、高血压心脏病、...

一跑步就气喘吁吁，说明我们的心肺能力还不够强大，心肺体能是所有运动项目的基础，如果心肺体能不够强大的话，那么很多健身项目都很难获得快速的进步。所以对于刚开始训练的新手，以及处在瓶颈期的健身老手来说，如果你想要...

在运动初期不能过于剧烈，切记！正确的运动方法是先慢慢的进行（也就是热身），初期的剧烈运动会给心脏造成过重的负担，胸闷，气短是常有的事，而且不是一名专业运动员，更应该避免之。早上刚起来，身体的各项机能还没有完全...

按摩你的胸腔，这个地方是淋巴聚集的地方，多按摩就可以了，每天在室外做30分钟的深呼吸，效果立竿见影！

反常啊！应立刻查明“心闷气短”的原因，采取相应的治疗措施。不可继续跑步，以免加重病情。