中考体育立定跳远视频
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中考立定跳远训练方法
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相关问答
立定跳远怎样才能跳的远?

一、立定跳远训练方法:1、蹲跳起双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌...

初三中考体育立定跳远标准是什么?

初三中考体育立定跳远标准如下:男生标准及格(60分):185厘米。良好(80分):225厘米。优秀(90分):240厘米。满分(100分):250厘米。女生标准及格(60分):146厘米。良好(80分):176厘米。优秀(90分):190厘...

立定跳远怎么样能过两米

1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举...

立定跳远技巧有哪些 怎么才能跳的远

第一个是立定跳远的预摆,这是起跳前的准备动作,两脚张开与肩同宽,同时两臂前后摆动,注意在立定跳远两臂摆动时,前摆要两腿伸直,后摆要屈膝向下。同时上体要保持前倾。立定跳远时上下肢的动作要协调配合。之后是立定跳远...

初中女生立定跳远标准成绩是多少?

1、初一女生立定跳远成绩标准:及格(60分):140厘米。良好(80分):170厘米。优秀(90分):184厘米。满分(100分):196厘米。2、初二女生立定跳远成绩标准:及格(60分):144厘米。良好(80分):174厘米。优秀(90分):188...

中考立定跳远动作要领

中考体育对于中考是非常关键的。立定跳远是中考体育项目之一,下面整理了立定跳远的动作要领,供参考。立定跳远动作要领1、两脚左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。2、两臂自然前后预摆,同时...

体考立定跳远穿什么鞋

问题一:立定跳远穿什么鞋好?跑鞋可以吗?跑鞋可以,篮球鞋也可以的,关键大小要合适,鞋的摩擦力足够,不打滑问题二:中考体育立定跳远穿什么鞋好?别直接就穿新鞋去比赛新鞋和脚有个磨合期的在同等条件下...

立定跳远怎么样才能跳2米?

如题,我想知道:立定跳远怎么样才能跳2米?

中考体育跳远有哪些技巧

中考体育立定跳远是有很多技巧的,下面我就大家整理一下中考体育跳远有哪些技巧,仅供参考。调整好立定跳远基本姿势两脚自然分开与肩同宽,然后两臂自然前后预摆一到二次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,...

河北中考跳远评分标准2023

2023年河北中考体育立定跳远评分标准如下:1、初中男生立定跳远的标准:(1)初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘米优秀(90分):211厘米满分(100分):225厘米;(2)初二年:及格(60分):170厘米良好...