引体向上主要锻炼到我们背部的背阔肌和肩胛骨附近的肌群，对颈椎压力的缓解有很好的作用。不断练习会让后背足够强壮，完全可以将背部练出倒三角的形状。使整个背部看上去更加挺拔、结实。同时，引体向上动作还会让充分伸展我们的...
第一,背部是引体向上主要的训练部位,因此在引体的时候背部如果不出力就太说不过去了,其实背部和胸部发力是统一的,用力把胸挺起来,自然就用上了背部和胸部的力量,做引体的时候千万要记得挺胸,这是重点。第二,髋关节要随着挺胸动作往上...
（2分）重力沿手臂方向形成的两个分力F1和F2，等于手臂中所用的拉力。由对称性知，两分力F1、F2的大小相等，作出力的平行四边形为菱形，设两手臂间...
手臂做功使自身重力势能增加
因为动力的力臂比阻力的力臂短，所以属于费力杠杆
第一,背部是引体向上主要的训练部位,因此在引体的时候背部如果不出力就太说不过去了,其实背部和胸部发力是统一的,就像上图猛男一样,用力把胸挺起来,自然就用上了背部和胸部的力量,做引体的时候千万要记得挺胸,这是重点。第二,髋关节...
一次引体向上所需时间t（可用一定时间t内（如1min）连续作引体向上的次数n，再求一次的时间）；所需器材：台秤、米尺、秒表；表达式为：点评：本题主要考查了利用功率公式设计实验方案解决实际问题的应用能力，对实验原理...
高位下拉是练习背阔肌的经典动作，它满足了近固定时上臂内收的原理，由于在动作过程中腿部固定，所以我们也可以借力拉动更高的重量。引体向上双手正向全握，握距宽于肩部，身体挺直，不要耸肩弓背，不要在发力时上蹿借力，...
去健身房找台拉背的器械，用小重量比如说25公斤，30公斤，每组拉12~15次每天做3~5组慢慢增加重量，过一两个星期之后你会发现力量越来越强直到可以拉动和你体重相当的重量甚至超过的时候你就可以轻松的做引体向上了...