1、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：（1）手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。（2）仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，头可向下或向上斜卧。（3）总结那一种好做，...

▲垫上运动项目,像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等,做动作时要认真,遵守纪律,不能打闹。人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、脊椎和大脑,即使是小的伤害也可能酿成严重后果。俯卧撑和仰卧起坐时,如果打闹,轻的会出现"岔气儿",重的会...

一、教学内容：一分钟仰卧起坐考核二、教学目标：1、通过考核，检测学生一个学期学习之后一分钟仰卧起走水平。提高学生的腰腹力量三、教学重点：仰卧起坐考核教学难点：正确的动作，速度快四、教学过程：(一)、准备...

一分钟三十个很简单，一口气不要停就OK拉，告诉你密集，叫你的同学（越重越好）压住你的双脚尖，把上去的力全部放在脚尖上，脚尖被硬压住了，就好容易了！哈哈，不信你去把脚放在矮的石板下，保证一口气40个没问题，不把...

组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分51、放松练习2、小结并下课篇二《耐久跑》第十一次课教学内容:1、耐久跑:3-5分钟定时跑;2、游戏:打"排球"。课的任务:通过定时跑练习让...

六年级一、小篮球1、各种运球。2、传接球。3、各种投篮。4、教学比赛。二、技巧1、跪跳起。2、侧手翻。3、靠墙手倒立。5、仰卧起坐。6、组合动作。三、武术1、基本动作。2、武术操。3、基本功。

短绳和仰卧起坐学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。2、组织同学自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。3、提示同学自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。同学活动...

仰卧起坐采用软垫、秒表进行测试，测试应在平坦、整洁的场地进行，地质不限。受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，...

（一）游戏规则：家长平躺在垫子上，幼儿坐在家长的脚上，家长通过仰卧起坐的运作从圈圈里取球，幼儿准确放入小篮子里，1分钟内完成的海洋球传递最多的家庭为胜。（二）拖轮胎游戏规则：宝宝趴在轮胎上，双手拉住绳子。

跑排球8接力跑排球9接力跑排球10各种单双脚跳游戏11各种单双脚跳游戏12各种单双脚跳游戏13各种单双脚跳游戏14蹲距式跳远篮球15蹲距式跳远篮球16蹲距式跳远篮球17蹲距式跳远篮球18仰卧起坐复习小学生广播体操19仰卧起坐游戏20仰卧起坐广...