如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。

同样的时间,慢跑比快走的减肥效果更好;同样的距离,慢跑比快走的减肥效果更好。第一点大部人都会认可,但是第二点,有人就会产生困惑“明明是同样的距离,为什么慢跑要比快跑更减肥“?这就需要我们揭开快走和慢跑减肥的面纱来看看究竟是...

1慢跑和快走哪个减肥效果好慢跑和快走都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。而快走想要达到同样的燃脂效果...

慢跑的效果比快走的效果要好一些但慢跑需要跑一个半小时以上，效果更明显，如果跑一个小时也可以，但效果没那么明显

快走有很多好处。养成“快走”的习惯，不仅能有效减脂，加快新陈代谢，还能预防动脉硬化。每天快走30分钟预防中风的效果和慢跑、打网球、骑自行车是一样的。此外，它对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松和某些癌症也有很好的效果。...

【快走vs慢跑】快走：快走是比较好的一种有氧运动，哈佛大学研究表明，每天快走1H，寿命可以延长两个小时，除了延长寿命还可以有效的减肥。快走60分钟约可以消耗500多的卡路里，也就是差不多两碗白饭的热量。慢跑：大多数...

(1)慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高(2)慢跑的运动效果和减肥效果更快更好(3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖(4)老年人、有一定疾病(比如心脏病)的人以及超重的人不适合慢跑有研究表明,慢跑的减肥效果略好...

快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。但是由于快走的运动强度大，对于髋关节、膝关节及踝...

慢跑更有助于减肥。慢跑比快走消耗热量更大，快走仅腿部运动加快，而慢跑则是全身运动，同时慢跑心跳加快的速度较快走快，所以消耗脂肪及热量的速度更快。因为慢跑属于有氧运动，而快走则属于无氧运动。慢跑更有助于脂肪燃烧，...

到底快步走和慢跑哪个更减肥呢31、运动安全系数的区别快步走与慢跑最明显的区别就是慢跑时有两脚同时离地腾空的瞬间;而整个快步走的过程中，走的再快，也必须有一只脚接触地面，因此，在脚落地的时候，快步走脚部...