快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。但是由于快走的运动强度大，对于髋关节、膝关节及踝关...

在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果...

慢跑和快走都能消耗热量，燃烧脂肪。但是慢跑更加适合减肥。因为慢跑的运动强度比快走大。

如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。

1、快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。如果你想说哪种运动效果最好，那么快步走可以更好地锻炼我们的腿部和臀部肌肉，而慢跑是一种全身运动，可以更平衡...

快走和跑步都是有氧运动，可以燃烧脂肪，都能起到减肥的作用。一般来说，快走可能比跑步更容易燃烧脂肪，但如果两者结合起来，减肥的效果会更好。通过运动减轻体重，不仅能增强体质，还能减去多余的脂肪，应在饭后一小时再进行...

同样的时间,慢跑比快走的减肥效果更好;同样的距离,慢跑比快走的减肥效果更好。第一点大部人都会认可,但是第二点,有人就会产生困惑“明明是同样的距离,为什么慢跑要比快跑更减肥“?这就需要我们揭开快走和慢跑减肥的面纱来看看究竟是...

快走和慢跑各有各的好,对于减肥者来说慢跑会更适合快走和慢跑二者区别(1)慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高(2)慢跑的运动效果和减肥效果更快更好(3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖(4)老年人、有...

养成“快走”的习惯，不仅能有效减脂，加快新陈代谢，还能预防动脉硬化。每天快走30分钟预防中风的效果和慢跑、打网球、骑自行车是一样的。此外，它对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松和某些癌症也有很好的效果。报道指出，所谓快走...

其次，走路速度和方式也与代谢和减肥有关。快走可以加速代谢，促进脂肪的燃烧，有利于减轻体重和控制体重。慢走效果较差，对于排除身体多余脂肪的作用不如快走明显。此外，在心理方面，走路速度和方式也有影响。快走可以刺激身体...