一、反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。二...

运动训练方法的基本分类 1、依训练内容的组合特点，可分为分解训练法、完整训练法、变换训练法、循环训练法等。2、依训练负荷与间歇的关系，可分为持续训练法、重复训练法、间歇训练法等。3、依训练负荷时氧代谢的特点，可...

运动训练方法的分类体系如下：运动训练分类包括肌力训练、平衡与协调训练、步行能力训练、耐力训练。运动训练介绍：运动训练是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的...

运动训练方法的分类:A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法 运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高...

运动训练方法的分类体系：1、按照标准分类。由于事物普遍具有特征，所以面对同一个事物，依不同的分类标准可以建立不同的分类体系。因此，需要选择能够反映事物本质特点的分类标准，进而认识和把握具有重要认识意义与实用价值的...

一、重复锻炼法。重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。比如：你想跑个2000米，可以先匀速跑个1000米，休息一会，再匀速跑剩下的1000米.这样你就即可以承受较大的负荷量，又不会...

力量、耐力、速度训练法。体能训练也需要考虑运动强度、运动量、运动持续时间这三个要素。体能训练原则：适应性原则：人体只有在一定强度刺激下才能提高机能，训练者必须进行比平时训练强度更大的体能训练，才能使身体逐步适应强化...

军人体能训练方法 一.耐力训练 1.长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2.负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，...

运动训练的种类如下：1、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳双足跳、爬楼梯、爬山、远足，散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。2、伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上...

二间歇训练法 间歇训练法是指重复锻炼之间有合理的休整。间歇锻炼法间歇时间的长短，应以运动负荷值阈为依据，一般来说，运动负荷超过上限每分钟心率超过150次时，间歇时间应长些，避免运动负荷继续增加，造成过多地消耗体力;...