《跑步圣经:最全面的跑步训练计划》自2004年在德国出版后,畅销十多年,长年稳居运动类畅销榜第一名。本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由德国跑步冠军教练精心打造,使欧洲100万读者受益。无论是入门者,还是有经验的跑...

《科学跑步：实用体能训练方法》——改善体能、提升跑步质量的书分析你跑不快的原因，有80种体能训练方法，包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏性与柔韧性训练、协调性训练等，让你跑起来更轻松、更惬意。《科学跑步：健...

1.《跑步圣经》这本是电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。本书告...

一、《当我谈跑步时，我谈些什么》《当我谈跑步时，我谈些什么》，[日]村上春树著，施小炜译，南海出版公司2015年10月出版，36.00元一句话点评：最文艺的跑书。被打趣为诺贝尔文学奖专业陪跑员的村上春树的跑步自传，...

关于跑步的书籍：一.《跑步圣经》在《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身...

《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练...

◆01跑步的基本法则>>“首先你是一个人，其次你是一个学生，再次你才是一个跑者。在校期间，不要颠倒这个次序。”◆02如何进行训练>>对那些参加短距离赛事的人来说，用前脚掌着地是最常见的，他们几乎就像是在...

填写当前的跑步水平先出去跑一跑，看看自己当前大概能坚持跑多远，时间是多少。比如5公里跑了40分钟。在列表中选择可以跑的项目，并填入时间。生产跑步训练计划当你填完以上的项目时，系统就会给你生成相应的跑步计划。当然...

《丹尼尔斯经典跑步训练法》（杰克·丹尼尔斯）电子书网盘下载免费在线阅读链接：https://pan.baidu.com/s/1V9K_xwX9NjL_X1bcY-d7eA提取码：lq7p书名：丹尼尔斯经典跑步训练法作者：杰克·丹尼尔斯译者：沈慧豆瓣...

E代表轻松跑（Easyrunning），是边跑边能轻松讲话的强度。E跑锻炼的是心肌，需要长期的积累。书后面的训练表中有时会出现L跑，也就是LSD（longslowdistance）长距离慢跑，强度和E跑是一样的。M代表马拉松配速跑（...