做引体向上不会影响长个。其实引体向上还是有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要...

引体向上对长高有一定效果的，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、...

恩。引体向上在运动增高中是最有效果的。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下...

因为引体向上运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。其它有助长高的运动：跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳等。增高的其他方法：如果要增高...

1、引体向上是练背肌的好方法，不过它可以对身体有拉伸的效果，如果经常做的话对增高有一点帮助。2、引体向上，主要锻炼的是你手臂力量，尤其是肱二头肌的力量，还有就是锻炼你腰上的力量。如果想长高，那么我建议你，可以...

引体向上不能帮助长高。1、人体身高是基因决定的。在进入青春期后，大脑会分泌大量生长激素，帮助身体发育。2、一些运动是可以刺激大脑分泌更多激素的。主要就是跳跃性运动，比如：篮球、跳绳、跳高等等。而引体向上不是跳跃性...

引体向上对于长高帮助不大。首先长高主要是腿部和身体部位的骨骼作用，而引体向上更多的是臂部和背部的拉伸和刺激，对于整个身体的刺激不大。其次要想增高，更多的应该是刺激腿部和身体，让骨骼有增长的刺激。然后主要的锻炼方法...

引体向上主要锻练背阔肌，胸肌与臂部肌肉群的，与长高没多大关系，一般饭后至少半小时以上，最好在不饱不饿时，引体向上直腿动作主要是练臂肌与背肌，如果向后曲腿成90度主要是练胸肌臂肌，一般每次练六组，每组八个为宜，...

吊单杠和引体向上对都有增高的效果，种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。单纯为长高的话就单杠悬垂就可以（也可以加上前后摆动身体的动作）。1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；2、...

当全身肌肉得到拉伸，骨骼得到坚固训练时，身体在纵向发展方面自然也会得到相应的提高。所以，初中生坚持做引体向上的训练会有助于他长高。俯卧撑是一项以练习胸部肌肉为主的全身性的健身锻炼。现在，很多男生会通过这项运动锻炼...