是的，家人就患有支气管扩张，在网上找的呼吸锻炼教程，做了一段时间感觉没有明显变化，怀疑是不是做得不到位。入手的呼吸训练器家人反馈挺好的，比自己锻炼有效，可以调节档位，根据锻炼情况进行设置，还可以了解自己的锻炼...

跑步可以增强身体，但不是每个人都适合，有几个条件，不适合跑步锻炼。心绞痛发生在过去三个月；轻微运动时感到胸痛；严重瓣膜病；在先天性心脏病中，运动会导致疾病。病理性心肌肥厚；高度心律失常；服用抗高血压药物的重度高...

还有各种内脏病急性发作阶段的患者，如肝炎患者转氨酶升高时期、活动性肺结核、急性肾脏病、糖尿病较严重的阶段和具有出血和出血倾向的患者，如支气管扩张吐血、消化道出血患者等，都不适宜跑步。

还有各种内脏病急性发作阶段的患者，如肝炎患者转氨酶升高时期、活动性肺结核、急性肾脏病、糖尿病较严重的阶段和具有出血和出血倾向的患者，如支气管扩张吐血、消化道出血患者等，都不适宜跑步。选择快走还是慢跑，应因人而异...

可以选择慢走来让自己的心跳和身体平复，这个时候可以采取慢呼吸，慢慢吐气的方式来缓解跑步带来的消耗和疲劳感，这样能让肺部经过激烈运动后慢慢平复安静下来，就好比汽车减速慢行一样，直到身体和呼吸都平复为止。

慢跑不仅可以消除忧郁和大多数精神方面的疾病,而且对于减低焦虑不安也有同样显著的效果。慢跑可以增进心智的集中和清晰,同时可使人灵活而有朝气。慢跑者在体能和情绪上的反应较为稳定,因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多...

防治心脑血管疾病慢跑可以增加血流，增加血管弹性，还能促进机体代谢，改善脂质代谢，防止血脂水平升高。像是冠心病、高血压、动脉样硬化等老年疾病多与体内脂质代谢有关。慢跑可以促进体内脂质代谢正常，降低胆固醇和甘油三酯含量，...

可加强和改善心脏的泵功能，提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心跳变慢，心排血量增加，并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧支循环，增加冠脉血流，改善心肌营养，可防止或减少心绞痛发作，对防治冠心病有较好的作用。慢跑...

5、跑步后要做放松慢跑结束后一定要做放松活动,这也是冷身运动,很多人觉得没什么大问题,并不需要浪费这个时间,这种观点是错误的,如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。两手置于头部上方,合拢做...

如果你是慢速跑，你的心率在减肥的区间，那么跑步就能够很好的燃烧脂肪，就可以帮助我们更好的减肥了！一般来说，1km的配速保持在六到七分钟是比较合理的！2.心肺的锻炼对于心肺功能的锻炼和心肺耐力的提高，快速跑的效果...