跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。二、正步走的动作要领：当听到"正步走"的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆...

动作要领：口令均下到右脚，步法变换均从左脚开始，“齐步换跑步”，听到预令（跑步）双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令（走），（预令和动令之间隔一步）从左脚换跑步行进；“跑步换齐步”，听...

齐步走动作要领为当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆...

动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，...

齐步：是军人进行的常用步法。口令：齐步－－走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈...

齐步走的动作要领是左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然...

军训跑步的动作要领(一)齐步与立定齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正...

齐步走动作要领及标准如下：1、当听到“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作2、上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节3...

《中国人民队列条令》第十八条行进。行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。正步。正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令：正步——走。要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要...

中国人民和队列行进中的三大步伐分齐步、正步和跑步。正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令下达为：正步——走。动作要领为：听到正步走的口令后，单兵左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与...