相对于引体向上来说，俯卧撑更简单一些。引体向上是一个复合力量动作，能让背部变好看有型，这个动作需要背阔肌和肱二头肌有力，三角肌发力稳定肩轴、腹肌发力稳定身体。当你做相同次数的俯卧撑跟引体向上时，引体向上能给你增...

因为两者用到的肌肉不一样，况且引体向上可比俯卧撑要难的多。因为俯卧撑主要是有你的胸肌还有肱三头肌发力，而一般人这两个肌肉都不会太弱，俯卧撑也能做几个。但是引体向上，主要是你的二头肌和背部发力，尤其是背部，没...

虽然两个动作都是自重类、远固定的动作，但是有的人可以做俯卧撑很轻松，做引体向上很吃力。原因有三点：一、动作的难易程度1.俯卧撑毕竟都是接触地面的动作，会更简单一些，借力也会大些，而且俯卧撑并不是完全推起整个...

背部肌群由于不常用、相对更为薄弱,而俯卧撑涉及的发力肌群平时用得多,这是造成引体向上困难、俯卧撑还能做几个的原因之一。引体向上更难的原因二:体重难度为什么有些人连悬挂在单杠上都困难?除去肌肉力量弱的原因,体重过大是一个...

因为没有其他东西帮你承受重量引体向上是练背的对背有要求日常生活中没有太多活动能够用到背所以难

引体向上的动作安全系数比俯卧撑略低一些，因为承受的重量较大，处理不好可能会拉伤肌肉，所以在锻炼之前做好热身运动。3、引体向上虽然比俯卧撑难度要高，但是对肌肉的刺激更大，效果也更明显，适合健身初级以上的人运用;而...

大多数人引体向上的能力都比俯卧撑差这是因为俯卧撑和引体向上这两个动作发力的肌肉完全不同，俯卧撑的主要发力肌肉为胸大肌，引体向上的主要发力肌肉为背阔肌，所以你俯卧撑水平高只能代表你有较强的胸肌力量，不能决定你的...

事实上，与引体向上相比，俯卧撑只支撑身体70%的体重，而引体向上却是100%，这也变相说明引体向上的难度系数更高。俯卧撑在锻炼过程中主要依靠臂力及胸肌，引体向上在使用臂力的同时需要背肌发力。二者的发力肌群不一样，俯卧撑...

引体向上是肱二头肌和背阔肌，而俯卧撑是肱三头肌和胸大肌。要是比的话呢还是引体向上难一些，如果是正手的引体向上一般比俯卧撑难很多。至于怎么连引体向上：如果你刚连就从反手练起比较简单，你首先要学会用力量，你做得...

引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习，是最基本的锻炼背部的方法。俯卧撑常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效。俯卧撑只需承受一半力而且更快，引体向上比较难突破。