一天最好的锻炼时间是几点到几点1早上起床6点到8点钟，这个时候太阳刚刚出来，空气也比较新鲜。出来活动活动身体，呼吸下新鲜空气，对身体健康特别好。当然如果是雾霾天气，建议就不要出来了，在室内锻炼吧。下午3点至5点...

如题，我想知道:每天几点做运动最合适

专家指出,一天中运动的黄金时间为午后16:00-17:00,因为经过大半天的日常工作,人体的肌肉韧带已得到了充分的活动,心率血压趋于平稳,可以进行较为剧烈的有氧运动,如跑步、打球、游泳、器械健身等。上班一族可推迟至17:30-18:30进行。...

引言：一天当中其实什么时间都适合锻炼，但是想要健身的话，在下午3点到晚上9点之间进行锻炼，效果是最好的，因为在经过一上午的工作劳动之后，这个时候血液是处于循环的状态当中，锻炼的话是有足够的力量去锻炼，而且精力是比较...

一天中最佳运动时间是下午3点至7点。研究表明人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体...

一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物...

如题，我想知道:一天之中哪个时间段锻炼最好?

早中晚适合什么运动早上6点-11点一日之计在于晨,早起运动锻炼可以让身体和大脑快速地清醒过来,进而有更好的状态面对一天的生活。其次早晨的空气也较为新鲜,含氧量较多,是一天中较为适合的锻炼环境。注意事项:部分时节和人群早上需...

一般早上锻炼的时间为半个小时就可以了，有低血糖的患者，锻炼之前一定要记得吃一小块面包或者饼干。第二、午后运动。一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2:00~4:00...

傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.深夜的1点到4点,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候,是我们可以充分休整的时间,肌肉完全放松,...