不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。

所以,晚上跑步好处很多,大家可以以后多多在晚上跑步。晚上9点跑步对身体好吗2晚上跑步好不好晚上跑步我们都知道没有阳光,相对于白天来说,如果在晚上跑步的话你就不需要受到紫外线的威胁,白天跑步,人会汗流浃背,也是通过太阳照射造...

晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。一，9点后跑步是饭后运动的最佳时间饭后的两个小时后，食物已经得到了大致消化，胃内已经所剩无几了，这个时间段进行跑步训练，有助于消耗体内的能量，通过运动...

晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动...

晚上9点跑步有点晚了，最佳时间是19:30-20:30这段时间，原因有如下几点：一、流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷...

晚上9点以后夜跑不好。虽然说白天的时候可能会忙于工作，但是在晚上九点的时候跑步是不好的。可能会使睡眠受到很大的影响，也会造成第二天的疲劳，最重要的是使身体健康受到了很大的影响。首先大家一定要了解，晚上十一点至...

晚上九点钟跑步锻炼对身体有益，但不要过度运动晚上跑步的好处及应注意问题：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各...

晚上9点跑步可以吗当然可以啊，晚上跑步是没有问题的，只要不超过零点，都是可以去跑步的。锻炼效果也是和白天一样的。晚上9点后跑步，可以吗最好不要晚上9点后跑步，会影响休息，时间长了对健康不利。可以早点跑，...

最好不要晚上9点后跑步，会影响休息，时间长了对健康不利。可以早点跑，比如5~6点钟，最晚不能超过7点，可以跑步1小时左右，做好放松。

当然可以啊，晚上跑步是没有问题的，只要不超过零点，都是可以去跑步的。锻炼效果也是和白天一样的。