一、引体向上可以增强背部的肌肉，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激，坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，也可以增强手臂的肌肉。...

    引体向上对于颈椎病是有一定好处的，大家在做引体向上的时候注意脖子运动的幅度不要太大即可，适当的引体向上对于预防和治疗颈椎病都有积极作用。颈椎病能做引体向上吗  &#...

1引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗颈椎对于颈椎疾病患者来说，适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果，因为在做引体向上时，头部是向上抬起的，对颈椎的恢复有所帮助，但是需避免过度抬头，时间不宜过长，一般建...

我认为在日常生活当中不要忽视颈椎的问题，在一闲下来时做一些颈椎保护操或者抻1抻脖子，让整个人的颈椎放松一下，偶尔可以通过手指按压风池穴来缓解颈椎血液流通，同时在运动时可以通过做一些引体向上来改变颈椎的形状，让颈椎...

二、引体向上，对身体有什么好处引体向上，具有一定的挑战性，它对身体也有一些好处。它可以增强手臂和肩膀的力量。它还可以锻炼背部的肌肉。引体向上，它是一种力量训练的动作，也可以评估肌肉的耐力。它还有助于提高我们的...

引体向上的好处一、对青少年来说会有助于增加身高、预防驼背、提高各种运动表现。韦德在高中时期，他的身高跟正常人无异但是他通过每天1小时的吊杠，硬生生拔高到193cm或许不是每个人都能得到成功但最起码证明了引体向上对于...

三、对于上班族开车一族，有助于调整腰椎颈椎，避免腰肌劳损上班族和开车族因为长期久坐或多或少腰椎都会出现问题并且伴随着腰背肌肉紧张等问题当你每天保持引体向上的练习可以完美的解决。长期做引体向上的好处篇3做法：...

经常做引体向上的好处：1、在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。2、在做引体向上...

不可以，引体向上会使颈部肌肉用力紧张，颈部的压力大更容易出伤。

第1个动作颈部的向上提高，这个动作能够很好的改善颈椎的这种疼痛感，缓解身体的这种不舒适的感觉。第2动作就是颈部的举重训练，通过举重器来缓解颈部的这种疼痛感，然后让颈部变得很有力量能够缓解。