1、从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。2、从关节保护的角度来说,游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来...

1、在消耗能量方面，游泳和跑步消耗的能量差不多，游泳稍微要高一些。2、在对身体的保护上，游泳显然要更好一些，因为游泳并不是克服重力，而是克服水的阻力，对于关节肌肉有着非常突出的作用。3、在减肥效果方面，在慢跑之...

游泳和跑步哪个更好适量运动对身体健康都有一定的好处。游泳和跑步都属于有氧运动，在运动吸气和呼气的过程中能够对心脏和肺部的肌肉起到一定的锻炼作用，坚持适量运动的话都能够起到加强心肺功能、增强身体抵抗力的作用。...

1、游泳减肥还是跑步减肥1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游...

效果最好的就是游泳运动,在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。不仅是腿部和臂部,腰腹部也会参与消耗热量。所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。而登山运动更多的就是腿部,会让你的腿部肌肉更发达。登山是对减肥...

游泳和跑步哪个更能减肥1跑步和游泳哪个减肥效果好一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来...

能量是还可以互相冲抵的，而且游泳也是有蛙泳自由泳和蝶泳的差别，恰好是由于水里有摩擦阻力，因此游泳耗费的卡路里是十分高的。实际上跑步和游泳全是非常棒的健身运动，这二种都能够有效的训练人的心肺功能能力，当代人的心...

跑步：跑步对关节的锻炼比较强，所以关节受伤的风险也比游泳大，长期跑步的人关节密度会比游泳的高，抗压性也比较好。减肥效果游泳：因为水中水的阻力大，所以消耗能量会更多，减肥效果会更好；跑步：对腿部锻炼比较多，整体...

游泳跑步同属于有氧运动,都有各自的优点,至于哪个更好的问题?个人觉得要针对不同人群的特点来抉择,比如:肥胖或体重较重的人群以及怕热的人群可能更适合游泳,而偏瘦的人群或怕冷的人群可能更适合跑步。游泳和跑步各有各的优点,下面...

运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节...