其实，这是心理的作用问题。因为处于考试的压力，神经会处在一个紧张的状态，这是引发腿软的重要因素之一。正确处理方法：应放松自己的心态，可以使用一些自我放松方法，如：跑步前做一些起步运动；从心里暗示自己不应紧张；深...

可能有几种情况：1.你以前跑步比较少，这几天运动的比较多，运动过量2.跑步前没有作准备活动，脚踝关节没有活动开3.跑步的速度过快，以前没运动过的人不能贪图跑的多或跑的快，这样会比较容易受伤。你可以慢慢跑，等...

跑步出现腿软，这种情况主要是有三种原因：1、是由于在跑步之前没有进行充分的功能锻炼，导致肌肉相对来说比较薄弱，力量比较差。在跑步过程当中，由于肌肉承担的负荷量增加，就会导致肌肉力量跟不上而出现腿软的情况；或者由于...

这是肾虚的表现，平时感觉很累是典型的肾虚表现。一定要注意多休息，特别是作息要正常。可以食补，跑步脚软应该表明你肾虚有一段时间了，必须注意。

平时缺乏一定强度的锻炼。一旦正式且有强度的运动，腿部肌肉由于有氧运动，蛋白质分解出大量酸性物质而积累，从而产生酸软的感觉。

做任何运动都要遵守循序渐进的原则，跑步也需要热身，突然进行跑步锻炼很容易造成关节、韧带受伤，也容易让乳酸快速堆积造成你所说的这种情况。跑步前最好先走步两分钟，再做髋关节，膝关节，踝关节的活动及压腿，弓步压腿做好...

主要的问题可能有以下几点：1、你在跑步前没有充分的热身，导致开始跑了身体还不太适应。2、可以去测一下血糖，可能是偏低造成的。3、耐力不足，加强训练，平时多做慢跑运动。希望对你有所帮助。谢谢！

如果你不经常锻炼或跑步前没进行脚踝活动，就会那样，不要太担心，以后注意就是。祝你好运。望采纳！

一般关于跑步姿势中有“大腿带动小腿”一句话，一般不太引人注意。这个其实比较重要。主要有下面两个因素：第一，大腿带动小腿，能提高小腿前伸的速度、加快频率。都知道所有踢腿的动作都是大腿带动小腿的，如跆拳道中的横踢，...

第一，可能是你平时跑太少，心里上对跑步比较害怕，还没跑可能因为紧张就腿软了第二，动作不对，脚向后抬太高第三，缺少训练，你一直跑个超过1000米的距离来训练，长久坚持就可以了...