胖子跑步减肥，早上的效果好，还是晚上的效果好跑步不分早晚，只要跑步就有效果。要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。想减肥早上跑步效果好还是只要跑步就有效...

早上跑步还是晚上跑步减肥效果好11.减肥的最佳慢跑时间为早晨若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在...

一：跑步减肥的最佳时间是早晨和傍晚。二：早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮助提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，...

但是很多人的精神都尚未从睡眠当中恢复过来，因此这个时候适当的运动能够唤起沉睡的细胞，对于提神醒脑都非常有帮助，因此早上适当进行跑步是可以减肥的。早上跑步减肥好还是晚上跑步好看你自己的时间了，任何时间都可以，有氧...

每天在跑步机上早晚跑15分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果。跑步属于有氧运动，有氧运动一开始就会消耗脂肪，但是比例很...

对于现在的年轻人来说，长时间的工作没有体能运动，所以身体机能逐步的下降，我们需要经常性的跑步来增加身体的免疫力，也能够促使我们身体减重。因为很多疾病它是和肥胖有很大的关联性，无论是早上跑步还是晚上跑步，对我们的...

如题，我想知道:想减肥是早上跑步好还是晚上跑步好

早晚都跑步减肥比较容易一些，但是晚上跑步的时间要少一些，最好早上多跑一会儿。

我觉得晚上跑步更有利于减肥。因为早上跑步，跑步后，身体消耗比较多，胃口会变得更好，吃得就会多。晚上一般都是吃了晚饭后再跑步，这样刚好把吃的晚饭消耗一些，而且跑步后也不会再进食了，更有利于减肥。

晚上跑步减肥有效。晚上睡觉之前运动对减肥效果好。晚上跑步可以让身体处于半疲倦状态有助于睡眠，睡眠质量高有助于减肥。除了跑步，晚上在睡前还可以做其他运动。睡前运动推荐：1、睡前运动瘦腰仰卧床上，双手抓着头上方的...