2013-10-2108:14付婷医师回答:病情分析:这情况还是属于活动不当定期看导致不适的可能大,注意休息,但是多喝水指导意见:考虑积极选择按摩的情况较好的,注意少食生冷刺激性食物,同时配合多食新鲜的水果蔬菜,平时的情况营养均衡电话咨询...

当大重量杠铃杆压迫颈椎外面包裹的肌肉时可能造成间接地压迫椎动脉，造成大脑短时间缺血甚至缺氧从而导致产生头疼、眩晕、erxing的症状，如果严重还会导致暂时性的昏迷，

就是引体向上一拉一放为一个完整动作，你不必全做，因为你做不了的部分肯定是最后拉不起来。你只做放下去的部分，因为放下去时候你的肌肉纤维参与更多，可以承受你撑起来时候力量的120%到140%的重量。具体方法是这样，你搬...

说实话，中考主要的还是各科的考试，体育不好的人多的是，难道他们就被剥夺了升学的权利？再好的学校也有体育差的人。如果你一定要练得话，首先要在业余时间，不要专门腾时间练。你可以试试抓哑铃，不过要注意练的太猛会...

一.女生的臂力比较差。体育中考引体向上的时候，女生全部都排在队伍后面，等到全部男生做完，轮到女生做引体向上的时候，依然不愿意开始，这是因为女生的臂力比男生要差很多，引体向上需要拉着栏杆将整个身体往上抬，确实是非常...

肌肉有种特性叫做记忆性，越经常锻炼同一个动作，肌肉越能轻松地完成。之后我就只用引体向上来练习引体向上，1个月下来就有效果了，能拔12个，大概3个月后是18个，现在维持在25个。所以，我对引体向上的训练特别有心得，...

。。引体是背阔肌跟手臂的发力。。你居然会疼那肯定是力量不够

反手引体向上的好处相对于正手对于二头肌的刺激，反手引体向上会更加强烈。你握的越窄，二头得到的刺激就越多，这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛。和正手一样，反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群...

如果你觉得上拉时眼睛过杆，或脖子过杆后肌肉才会达到收缩顶峰，那么就按照自己的情况来做引体向上这个动作。5、偷懒如果你利用跳跃或者摆动身体获得的动能来完成引体向上这个动作，那么其实你就是在偷懒。摆动身体容易对肩膀...

1.做引体向上的时候需要用力抓紧单杠，但是做引体向上特别容易劳累，所以容易使得手没有那么大的力气抓稳，最后导致摔伤。2.引体向上是一个完全依靠于手臂力量的运动，所以做引体向上的时候容易使得肱二头肌一直处于紧绷的状态...