主要要掌握踩步点，当你右手画弧运球时，左脚迈出，跟着球一起落地，球弹起时，右脚迈步，右手回位运球，左脚迈出跟着球一起落地...如此循环，待熟练后，即可以跑步运球，可以跑步运球后，可以不看球，走不运球，不看球走...

这是个熟能生巧的问题。先在原地拍球，要用五指有弹性的拍球，掌空心不接触球，也可以左右手交替拍球，背后运球，胯下运球，熟练后，再练行进间运球，开始要跑慢点，慢慢加快速度，多练球就不会脱手。

3.胯下运球胯下运球是一项很重要的运球方式,它可以让你运球更具协调性并且后续的各式...

可以先原地运球练习球感，再一边走一边运球，注意锻炼手和脚的协调性，等到有感觉了，就可以试着跑起来运球，这时最重要的是运球要有节奏感，节奏感很重要，特别是快攻的时候，没有按一定的节奏带球快攻的话球就会丢，多练...

方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保护球。要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。（2）胯下变向运球技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法...

先练习基本的运球手法。手触球时成弧形，手心不要触球。运球前进时，由拇指控制左边，小指控制右边，掌根控制前行。球手接触时前旋不要紧，只要保证手在球的上部，就能控制住球。

运球全速前进适合在运球者的前方没有防守队员或前方有一片很开阔的地带，或者突破了最后一个防守者直奔前场的时候。运球全速奔跑时注意球在运球手的同侧，压球时的角度与球场平面60度左右较为合适，力度略为加大，以便反弹的...

身体前倾呈跑步姿势，控球手方向的脚上步时要把球往外控制开一点，以免相碰。尽量用身体各部位协制球，不能只靠手感。快速控球与一般运球不同，但是要以一般运球作为一定基础。训练方法：开始可以放慢速度，控制到自己...

 球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落...

拿上篮球，一边跑步一边运球