每天服用一粒鱼油胶囊,两周之内就能让你的心脏每分钟少跳6次。研究人员认为鱼油有助于心脏更好地响应迷走神经,进而调节心率。5、控制饮食。食用有助于调节心率的健康食品。多吃鲑鱼、沙丁鱼或马鲛鱼,多吃全谷物类食物、绿叶蔬菜、坚果和...

在心率过快的时候，可以坚持运动，以跑步为例，开始跑步速度可能会很慢，但长期坚持，能在保持一定心率的基础上，越跑越快。这就是一个从控制心率入手的较简单易懂的方法。小幅度的慢跑可以使心率逐渐减慢，恢复到休息状态。

首先，双臂自然下垂，眼半睁，然后，吸气，同时双臂在体前交叉伸展，直至两臂伸平，这时使肺的容气量最大，到好像要撑破，再呼气，双臂按原路回，将气完全呼净。这样缓慢的做三到五次就可以达到心肺平缓，头脑清醒，不在...

可以选择躺在沙发床上或者舒适度比较高的地方，来放松身心。还可以将注意力全部集中在美好的事物上，想象一些令自己开心的地方，也能够有效的放松身心，让心跳慢下来。学会冥想，也是让心态慢下来很好的方式，冥想的过程中，...

如果我们能在生活中进行适当的运动，就能锻炼我们的心肺功能，使我们的心跳更强。这样，以我们一直需要的血液量为前提，我们的心脏只要以更低的频率跳动，就能得到足够的供给，有助于保护我们的心脏。如果我们的血液状况不好，...

吃富含水果、蔬菜、瘦肉、蛋白质、坚果和豆类的饮食有助于改善心脏健康和整体健康。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更容易跳动。确保充足的睡眠。良好的睡眠和充足的睡眠时间可以让心脏得到更好的休息...

心脏跳动的快慢主要受两种植物性神经系统的控制,一种是迷走神经,一种是交感神经。***迷走神经,可以使心跳的起搏点受抑制,因而心跳变慢;***交感神经,则可使心跳加快。这两种神经的纤维都来自脑部中枢。大脑中枢有心加速中枢和...

1躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来。你所在的房间要安静且舒适。如果你窗外的景色很嘈杂，拉上窗帘或百叶窗。放松肌肉，保持这个姿势，让你的心跳自己慢下来...

心跳快可以采用的方法：第一个屏气法，就是让病人深吸一口气，然后屏住气再用力呼出，方法是让病人深呼吸一口气后，屏着气再用力吸气，应用这两种方法可以使快速的心跳减慢。第二个就是诱发呕吐，用压舌板或者是手指刺激咽喉...

两手放在身体两侧时，可使心情变得平静从而使心脏跳得慢点。二两手相握则会使情绪紧张，使得交感神经兴奋，心脏会跳得更快。