四年级优秀标准：49次五年级优秀标准：50次六年级优秀标准：51次小学女生一分钟仰卧起坐评分标准：三年级优秀标准：46次四年级优秀标准：47次五年级优秀标准：48次六年级优秀标准：49次中考体育考试注意事项一、呼...

仰卧起坐中考体育考试规则受试者仰卧，双手贴于头后，两腿屈膝稍分开，腿成直角，起坐时，身体成直角为一个完成动作;仰卧时，双肩必须触垫。动作不规范，不予计算。每位考生只有一次测试机会。仰卧起坐中考体育考试动作要求...

2021初三体育中考项目有跑步（男1000米，女800米）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳等。2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成，总分70分。其中必考项目：1000米（...

仰卧起坐训练方法：1、每天晚上做45个，15个一组，三组。每个星期加5-10个。2、仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。3、仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。4、坐...

每个地区标准是不同的，以2021北京中考体育仰卧起坐成绩标准（女）为例：49（次/分钟）：分数10；47（次/分钟）：分数9.5；44（次/分钟）：分数9。42（次/分钟）：分数8.5；40（次/分钟）：分数8；37（次/分钟）...

中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国...

女生一分钟仰卧起坐标准:中学生，1分钟标准成绩是22个，1分钟22到41个是及格，42到47是良好，48到52就是优秀。女生是49个满分，男生是51个满分。1975年5月，经批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在...

一、配合呼吸。二、双手不要抱头。三、起身高度：停留在45度角处。中考仰卧起坐的省力诀窍为：一、配合呼吸：减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气...

初中生体育考试主要考的是，实心球，跳远，女生八百米，男生一千米。各个地方的考试项目也会有不同。实心球算得上是比较容易得分的一个项目，最主要的就是腰腹的力量，在配合上手臂的动作。其实这些都是很容易做到的，但...

女生：1、800米，必考项目。2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。3、足球、排球、篮球，考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择。体育考试...