仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。

起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（25岁以上组不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或最后一个，受测者虽已起坐...

2年级小学生一分钟仰卧起坐标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。是《国家...

比赛内容：一分钟仰卧起坐（女生）比赛人数：（7年级-9年级）班级所有在校女同学均参加，如特殊情况不能参加比赛的报年级组长批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。比赛规则：1.运动员在垫上仰卧,腿弯曲,两脚放在垫上,...

双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。2以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的...

正常仰卧起坐腿部是不需要伸直的，呈屈膝状态，大、小腿要成直角，双脚分开与臀同宽。屈膝做仰卧起坐更容易发力起身，也符合考试规则中“起身双肘触膝”的规定动作。如果做直腿仰卧起坐，难度很大，并且和屈腿仰卧起坐锻炼...

2、集体项目:拔河、集体仰卧起坐(三)五、六年级1、个人项目:过沼泽、高跷、炸碉堡、保龄球、50米、10x4往返、50x8往返2、集体项目:拔河、集体仰卧起坐五、比赛规则:(一)羊角球:坐在羊角球上,手握羊角从起点跳至20米远...

仰卧起坐(1分钟,女生)(1)场地器材及要求:体操垫子(1米x2米)若干块(铺放平坦),秒表等。(2)考试要求:每次考试,每人考一次,记取1分钟内完成的有效次数。考试中,裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时,考生身体仰卧于垫上,两腿...

2、锻炼身体的一种练习仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次测量1分钟的次数。3、吃豆人积分赛用身体移动吃豆标识，快速吃下豆子。以上就是1分钟并脚单摇跳，仰卧起坐，吃豆...

（一）游戏规则：家长平躺在垫子上，幼儿坐在家长的脚上，家长通过仰卧起坐的运作从圈圈里取球，幼儿准确放入小篮子里，1分钟内完成的海洋球传递最多的家庭为胜。（二）拖轮胎游戏规则：宝宝趴在轮胎上，双手拉住绳子。