小阳立定跳远跳了15分米，一般人立定跳远在1.5米-2.5米左右，也就是15分米-25分米。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照...

三级跳远的技巧：1.首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2.接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。3.然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。4...

事实上，在垂直弹跳的过程中，小腿不是主要的发力部位，但在助跑阶段发力更大。像视频里破纪录的那一幕，就是直接跳而不助跑。另外，之所以包括三角肌和斜方肌，是因为三角肌和斜方肌可以帮助我们快速摆动手臂，提供向上的力量...

跳远项目的国家一级运动员标准是7.30米。跳远项目国家三级运动员的标准是5.6米；跳远项目国家二级运动员的标准是6.5米；跳远项目国家一级运动员的标准是7.3米；跳远项目国家运动健将的标准是7.8米；跳远项目国际级运动健...

跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米...

1，第一跳，单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力。2，第二跳，跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备3，第三跳，就跟平时的助跑跳远没什么两样...

腰腹力量练习可采用仰卧起坐、悬垂举腿等方法提高绝对速度改进助跑技术1.1、提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础,速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此,在速度训练中,必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的...

男子三级跳远世界纪录:1995.08.07英国人爱德华兹18.29米,目前我国三级跳运动员等级：12.00米：国家三级运动员13.50米：国家二级运动员15.25米：国际一级运动员16.00米：国家健将级运动员16....

跳远是田径运动跳跃项目。又称急行跳远，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次。最早的飞行跳远是最古老的竞技...

引起跳远运动员余弦箭头般的助跑，像蚂蚱起飞的，天空行走表演引起阵阵惊叹落地的瞬间，你感动的软沙，总之，荣誉情深似海。