从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。3、弯道跑技术平时训练方法:A:弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。B:学习完整的弯道跑技术。让...

第一：为了便于在弯道起跑这后能有一段直线距离进行加速跑，应将起跑器安装在弯道跑道的靠右侧，并对着弯道的切点方向。起跑时，运动员的左手撑在距起跑线后沿5-10厘米处，使身体正对着弯道的切点。\x0d\x0a弯道起跑后...

弯道跑时，整个身体向圆心方向倾斜，右肩稍高于左肩，跑的速度越快，倾斜度越大，右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧蹬地；摆动腿前摆时膝关节均稍偏向圆心方向，右臂的幅度大于左臂，右臂前摆时手稍向左前方，后摆时肘...

1、弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响...

在弯道跑中，身体应该向圆心倾斜。后退时，右腿使用前脚的内力，左腿使用前脚的外力。右腿向前摆动时，膝关节应稍微向内，摆动幅度应大于左腿。左腿向前摆动时，应稍微向外。右臂的摆动幅度和摆动力略大于左臂的摆动幅度和摆...

弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧力，左腿用前脚掌的外侧力。右腿前摆时，膝关节稍向内，同时前摆幅度要比左腿大一些，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动幅度和力量都要稍大于左臂，前摆时稍向左...

在跑弯道的时候身体要内倾，但是整体还是应该保持正直或者微微的向前。外侧的脚掌要保持内侧着地，而同样的内侧脚掌要外侧着地。而且要记住跑弯道的时候千万不能全速前进，如果在跑弯道的时候使出全力的话可能会使得离心力比较的...

2.起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力...

弯道跑不同于直道，不要在跑道正中跑，也不要偏右，那要一个弧，要多跑很多距离。再者，也就是前面两位提到的，右臂摆动幅度要臂左臂大，但频率一样。还有要补充的一点，弯道跑要节省体力，直道冲刺，比较科学。

小编觉得大家其实是有必要去做一些体育锻炼的，而且小编也建议大家去了解一下体育方面的知识和项目，因为这样对大家也是很有好处的。有关弯道跑主要动作要领，大家都了解哪些呢？一、克服离心力其实跑步大家可能在日常生活中都会...