2、练习场地的选择要注意，尽量选择草地或是平坦而松软的土地；3、各种技术性跳跃性练习需安排在训练前半部分，不要安排在力量或是耐性练习之后；4、练习方法需紧紧的围绕着上下肢的协调摆动、上体合理的姿势、蹬地的角度及...

场地器材要求:立定跳远设备铺设在平整地面上(含立定跳远垫及电子测距设备),不应有斜面,若出现斜面必须由低处往高处跳,不允许使用踏跳板。(不得在起跳区覆盖任何物品)测试方法:考生要两脚自然开立,站在起跳线后,脚不得踩线,原地两脚...

立定跳远对场地的要求不高，随便一处平地都能进行训练，对弹跳力、爆发力和身体协调性要求高。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳...

2．动作要求（1）考生原地双脚站立在起跳线后，做预摆动作的过程中，前脚掌不能离地，如有违反者，则判为试跳失败。（2）考生起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败。（3）立定跳远的动作要求：...

场地器材要求。使用立定跳远专用考试器材，起跳区域应与落地区域在同一水平面考试要求。考生不穿钉鞋，两脚自然开立在起跳线后，原地两脚同时起跳，不得垫步或小跳，动作完成后向跳跃前方一侧走出考试场地。每人跳三轮次，丈量身体...

平坦场地。【竞赛方法】先在场地上画一条起跳线，将参加者分成两队，各成单行横队，分别对面站于起跳线的两侧前方。各队选一名队长负责记录成绩。听到哨声后，各队的队首站到起跳线上，以立定跳远的姿势，双脚跳起同时落地。

2、测试时不准穿钉子鞋。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分...

一、体能测试项目男子组：1000米跑、10米×4往返回跑、立定跳远、引体向上女子组：800米跑、10米×4往返回跑、立定跳远、仰卧起坐二、体能测试场地设置要求和测试组人员组成（一）场地设置要求测试场地应具备400米...

带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者...

3.立定跳远:考点须设立一个立定跳远场地,立定跳远区应设在水泥硬地、塑胶场地或木质运动地板(详见第八点场地布置示意图)。4.50米跑:在跑道上按照1.22-1.25米的宽度划分出6条以上跑道,跑道分隔线设置明显,终点线设于800/1000...