引体向上是可以减肥的，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。引体向上有什么好处锻炼肌肉在正握引体向上主要应用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。经常...

引体向上减肥效果不好，引体向上只有帮助作用，单靠或者主要靠引体向上来减肥，是不现实的。人体要消耗掉7700千卡的热量，才能减掉1kg的脂肪。基础代谢的确占据了人体热量消耗的绝大部分，但是这是全身所以器官组织共同消耗的，...

引体向上减肥效果不好，引体向上只有帮助作用，单靠或者主要靠引体向上来减肥，是不现实的。人体要消耗掉7700千卡的热量，才能减掉1kg的脂肪。基础代谢的确占据了人体热量消耗的绝大部分，但是这是全身所以器官组织共同消耗的，而...

1引体向上能瘦腰吗引体向上对瘦腰有一定帮助。1.引体向上能锻炼肌力，从而提高基础代谢，增加平常的热量消耗，帮助瘦腰。2.引体向上锻炼过程会消耗热量，从而帮助减少腰部脂肪。2引体向上瘦腰效果好不好不...

好处：引体向上能够锻炼人的腰部以及背部，使人的肌肉得到放松，引体向上能够促进骨骼的增长，从而达到长高的效果。在做引体向上的时候，会锻炼身体的肌肉，从而达到减肥瘦身的作用。坏处：手臂肌肉容易拉伤，引体向上本身是用手臂...

做引体向上时，身体是自然下垂的，它能使腰部和背部的肌肉在身体上放松，拉动自身重力的过程，有助于骨骼的缓慢生长，对高增长有一定的帮助和作用。有减肥效果对于体重不多的人来说，但可以通过引体向上运动来达到减肥的效果...

2、引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。可以有效地缓解背部疲劳，帮助年轻人在很大程度上解决和预防一系列腰、背和肩部的疲劳和酸痛等问题。同时可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。3、不同握距的正握引体向上...

能帮助长高在做引体向上时，身体是自然的下垂的，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程中可以促进骨骼的缓慢生长。对长高有一定的帮助和效果。有减肥效果对于体重超常的人群来说，也可以通过引体向上...

可以放松人体腰部和背部的肌肉。②减肥效果对于体重过重的人，也可以通过引体向上运动减肥。引体向上可以使人体和肩带的力量增加，消耗卡路里和燃烧脂肪。不过对于这种减肥方式，还需要及时控制体重，同时跟进减肥计划的落实。

当然能了，不过是个缓慢的过程，重在坚持