其实，这是肱二头肌锻炼的结果，引体向上这种情况很多见，但打球···就不多见了，可能是因为你用力过大或持续时间过长。写字手会抖，其实只是因为你的肌肉过于疼痛，所以受不了了，这不是病，是肌肉进一步强化的过程或许...

这些运动都是无氧运动，这是超负荷的表现做这些运动之前需要做些拉伸运动，要量力而行，酸痛感会持续三到六天，如强烈酸痛需要就医

网球肘一般都是网球、羽毛球等运动中姿势不正确、发力错误等导致的，在砖瓦工、木工等长期使用手臂活动的职业也较为常见。引体向上一般锻炼时间较短，使用肘部的时间不多，因此一般不会导致网球肘。7运动损伤和网球肘怎么...

姿势不对导致的做引体向上时，应该是用背阔肌发力的，所以如果姿势不对，用的是胳膊发力，就会在做完引体向上之后导致手臂疼痛。手臂本身有旧疾一些手臂本身就有旧疾的，在做引体向上时，有可能导致旧疾的发作。像网球肘、...

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonsetmusclesoreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积...

如题，我想知道:为什么我练单手引体向上负重50公斤,之后手肘会很痛?

做引体向上控制身体上升下降，依靠的是手臂和背部两者共同的力量，手臂肌肉经过反复的伸展收缩刺激，一方面产生了乳酸堆积在肌肉处，一方面肌肉纤维会产生轻微的破损。因此导致了手臂酸痛。肌肉拉伤引体向上后的手臂痛也可能是...

不是的，是因为运动过低造成的，无论你是出于什么目的健身，无论你是想减脂还是增肌塑性，最好的方式都是先力量，再有氧。因为运动前期，人体会枝掘培直接调动储备的糖原进行供能，支撑你完成训练。对于想减脂的朋友，效率...

由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了...

这是非常不错的一个解决方法，大家可以进行尝试。揉捏手臂同时我们在练完引体向上之后，手臂、肩部等部位进行揉捏、按摩，缓解肌肉的紧绷感，也是防止大量乳酸堆积导致出现手臂疼痛，这也是解决引体向上后不适情况的好方法，对...