引体向上的坏处做引体向上的危害有，很容易造成肌肉拉伤，使局部的肌肉部位疼痛，从而导致活动受到明显的，甚至会使手臂上的肌肉出现痉挛，造成手臂长时间酸痛。此外，强度过大的引体向上会导致肌肉超出负荷，从而导致容易摔...

引体向上对于新手来说是难度比较高的一项运动，若是没有活动开或者是姿势不准确的话，是有可能引起手臂的肌肉韧带出现拉伤的情况，出现拉伤后的部位是非常疼痛的，严重可能会出现局部肿胀或者是皮下出血等情况。所以建议最好能...

引体向上危害主要是容易造成手臂肌肉和韧带损伤。在运动过程中，会对手臂、肘关节的压力，经常会因为用力过猛或手滑，导致手臂受伤的情况出现。并且很多人做引体向上将身体拉到最高点后，喜欢把头往前弯，长期使用这种姿势会对...

事实上，跟你想象的不太一样。很多好处都是你的臆想负重引体向上，号称是“解百忧”。不会双力臂，说做负重引体向上，就能解锁双力臂、不会单手引体向上，能负重自身体重，绝对可以做到单手引体。引体向上次数...

引体向上对腰椎的危害首先，引体向上它对于人体来说，能够锻炼人的腰部和背部，不仅能够帮助增强肌肉的力量，而且还能够帮助促进身体当中骨骼的生长，从而它还有一定的能够帮助自己长高的作用，在做引体向上的时候要注意保持钙和...

不会，引体向上就是客服自身重力的悬吊训练，能够有效锻炼上肢肌肉的力量，对于身高发育没有直接影响，但是悬吊的动作能帮助拉伸脊柱之间的间隙，对增高有一定的帮助。通常来说是不会影响睡眠的，当然如果你在睡前半小时进行引体...

是由于毛细血管剧烈扩张导致的出血，一般没事，过几天就自动消退的。不过这段时间建议不要再做剧烈运动。锻炼手臂力量的方法很多，不一定要引体向上的，当然如果为了体育成绩这是没办法的。

4引体向上对腰部有害吗动作正确的引体向上不会对腰部有危害，错误动作可能会伤害腰部。错误动作主要是过度拱腰，也就是腰部过度前伸。这个做法会让腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并...

不会的按照物理学重力效应引体向上时负重相当于增加自身重量你可以想象成有东西在拉着你向下而你手臂又再用力向上着就相当于在两边拉着你的身体有助于长高所以不要担心啦哈哈抱歉废话有点多...

长期负重肯定不好而且也没有必要。一般负重训练，多是进行大重量的引体向上，俯卧撑（负重背心），快速出拳踢腿；或者激烈程度较高的短跑，蛙跳等训练时应用的，短时间增加爆发力，而非耐力。绑腿买的一般不大行，太滑，有...