可是，如果顺产的话，2、3个月后就可以做仰卧起坐了。产后做仰卧起坐运动有什么好处适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助，可以增加宫缩促进宫体恢复。但是，强度不宜过大，一次最多做30～50个之间为宜。因为孕妇的腰椎...

检查的时间最好在产后42天去医院检查，各位新妈妈们可不能忘记了。产后做仰卧起坐可以收腹吗仰卧起坐可以直接锻炼腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。因此，肚腩小了，腰自然也变细了。所以，产后做仰卧起坐运动可以起到很好的收腹...

你好，顺产后一般是可以3个月之后进行运动锻炼，对子宫恢复有一定帮助，刨宫产的话最好在六个月，强度不宜过大，开始可以做少一点，然后慢慢可以增加，安全第一。

健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！3、俯卧撑如果使用得当的话，俯卧撑可以...

3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，...

由于仰卧起坐这类运动的运动量比较大，所以建议可以在满月后开始进行。不过在产后妈妈们也可以适量的做一些简单的运动。一般来说自然分娩的孕妈妈们，恢复期比较短，在产后第二天即可适当地开始活了动；而剖宫产的妈妈，则...

运动妈妈们生完孩子之后，她们就不想动，觉得浑身都没有力气，其实想要有效的瘦肚子，我们就应该仰卧起坐，每天20到30个仰卧起坐，可以有效地减掉肚子上面的那些赘肉，但是我们一定要坚持。像一些有氧运动也可以让我们瘦身，...

根据产褥期的特点，一般来说，在产后12小时即可坐起来吃饭喝水，给小孩喂奶，换尿布，24小时即可下床活动，到厕所解大小便。如有难产或会阴撕裂伤可推迟两三天下床，但也不可超过五天。产后一周最好能做仰卧起坐、缩肛运动...